伴随着女性朋友们年龄的不断增加，生育能力是会不断下降的，一般情况下，在女性朋友们35岁以后生育能力是一个不断下降的趋势，那么高龄女性应该如何高效完美的备孕呢，我们一起来了解一下吧。

　　高龄备孕造人难逃的难题

　　●卵巢储备功能下降，生育能力低下。女性卵巢内的卵子是在母体内形成的，出生时卵子的数量有100万~200万个，出生后卵子的数量逐渐下降，到青春期卵子还有30万个。年龄超过35岁的女性，卵子数量不断下降，卵子的质量也有显著的下降，宫腔环境变差，子宫内膜血流量减少，内膜细胞中雌孕激素受体减少等使内膜容受性下降，接受激素调节的功能下降。因此生育能力明显降低，不孕的风险增加。

　　●自然流产率增加，出生缺陷的风险上升。女性的卵子由于受外界环境、自身疾病和不良生活习惯等因素的影响致使卵子的减数分裂异常，出现细胞内染色体不分离、断裂、易位等现象，从而导致胎儿的染色体异常。有数据显示超过35岁的女性自然流产率35%左右。如果染色体异常的胎儿继续发育，出生就会发生出生缺陷，患染色体疾病。有人称“先天愚型是高龄产妇的后代”。

　　●随着年龄增长，孕期风险增加。随年龄的增大，女性患疾病的风险上升，给孕期母子平安带来较大风险。此外，高龄产妇易患各种产科并发症，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病等，严重影响母儿的健康。

　　高龄备孕造人应当注意的问题

　　●选择夏秋季怀孕最好。可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗时期)，又有利于孕妇多在室外散步，充分吸收氧气。这个季节还有大量的蔬菜水果供应。

　　●少吃甜食。大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制体重，怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物，少吃甜食，少喝甜饮料。

　　●做好孕前、孕期的检查。孕前要对身体做一次全面检查，孕中应酌情增加产前检查的次数。最好在怀孕38周就提前住院观察，具体可参照医生建议。

　　●少提重物护子宫。子宫也会随着人的年龄而老化，所以妊娠期间要特别保护，比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动。建议高龄孕妇在怀孕的24周起，视腹部隆起的状况开始使用“托腹带”。

　　温馨提示：高龄夫妇生二孩不仅需要注意以上几点，还需要多做锻炼，改掉不良的生活习惯，戒烟戒酒，在心理和生理上充分做好迎取“好孕”的准备。

(lly 2019.7.3)