精子是男性生育的主要物质，所以想要生育的男性必须要保证精子的质量是最佳的。精子在与卵子结合的路上还要死亡一批，最终也只有一个优质的精子与卵子结合形成受精卵。然而不少备孕男性被检查出精子质量差的现象，面对这种现象还能不能怀孕呢?

　　精子质量差也不是没有怀孕的可能，但是相对于正常的男性来说生育力会大大降低。

　　精子质量差的男性要注意以下4点。

　　第1点、需要戒烟戒酒

　　烟草中的有毒物质会损伤男性的生殖功能，那些有害物质被吸收进入血循环，经过长期累积而致血循环中的有害物质浓度逐渐增高，干扰睾丸及附睾循环和内环境的物质交换，影响睾丸生精细胞的发育过程，改变了精子在附睾中成熟所必须的生化条件，从而造成精子质量下降。

　　而酒精会导致睾丸使生精细胞退化变性，还会间接作用于下丘脑-垂体轴，来进一步影响睾丸的生精功能。

　　第2点、千万不要久坐还要避免熬夜

　　长期久坐会影响睾丸的血液循环，造成精子营养供应障碍。有相关研究表明，久坐的不育患者精子数量及活动力比经常运动的人大约低40%。如果因工作性质导致需要久坐，可以定时起身活动活动。

　　而长期熬夜睡眠不足，会影响性激素的分泌，从而抑制睾酮的正常产生，影响精子的数量和质量。

　　第3点、高温环境不要待

　　因为男性睾丸的工作温度还要比体温稍微低一些，如果长期处于高温环境下肯定会影响精子的质量。

　　第4点、均衡营养

　　相关研究表明，精液中钙、铁、锌、硒、铜、和磷的水平与精子密度和活动力密切相关;各类维生素的缺乏还会造成精子发生障碍。为此建议备孕中的男性在饮食上不要挑食，均衡营养，多吃蔬菜水果，合理补充微量元素。

　　精子质量差的男性在生活中可得多加注意，必要时刻还要做好相关方面的治疗，这样才能早日让妻子怀孕。