11月7号立冬之后，基本上宣告这冬天的正式到来，近期的最低温度大多维持在零度左右，大部分人穿着选择了加厚，但依然有部分女性“美丽冻人”穿着相对比较单薄。

　　其实冬天女性依然需要做好保暖，否则极容易影响生殖健康，造成邪气入体，患上“宫寒”。

　　“宫寒”是中医学上的一个概念，直白地说就是“子宫严寒”。子宫严寒并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态，这种状态在自然界看来，就相当于天空中没有了太阳。如果没有阳光赐予温暖，大地永远是寒冬，子宫也是一样，寒暖是女性身体根基的指标。

　　子宫温暖，体内气血运行通畅，就能保持身体健康、容光焕发，生命的种子便能自然生根发芽、茁壮成长。若子宫受寒扰，血气遇寒就会凝结，繁衍后代便无从谈起。

　　子宫是女人身体里最怕冷的地方，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟，接下来性欲也会降低。此外，“百病起于寒”，宫寒不仅会导致不孕，同时还会引发淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发宫颈炎、盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病。

　　而这些妇科疾病会损耗女性体内的阳气，导致寒邪入侵，引发宫寒，而宫寒又会反过来加重妇科疾病，进入恶性循环。因此，妇科疾病患者应格外注意“暖宫”。

　　暖宫的妙招：

　　首先是饮食调理。多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生;每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益;性寒食物也要少吃，如绿豆、苦瓜等，多吃洋葱、番茄等食物。

　　另外，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。

　　注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿 短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

　　“动则生阳”，运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚， 刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。

（CL）