卵巢功能逐渐下降，和卵子能力明显减弱有关，导致生育能力下降，身体严重缺乏激素症状，主要是月经量少，甚至部分人出现闭经，需注重综合性调理，那么卵巢功能下降怎么调理呢?我们来一起了解下。

　　卵巢功能下降怎么调理呢?

　　1、保证充足睡眠

　　长时间处于紧张状态导致卵巢功受影响，建议保持积极乐观情绪，不为小事斤斤计较，有充足睡眠质量能促进卵巢功能恢复。

　　2、调整日常饮食

　　调整日常饮食结构，为自己摄入均衡性营养效果较出色，日常饮食上应以高维生素、高蛋白质、低脂肪为主，长时间摄入高脂肪类食物易出现动脉硬化，导致卵巢萎缩。生活中应选择多吃蛋类或奶类能有效改善卵巢功能下降。

　　3、拥有健康生活方式

　　保证规律性生活作息，过度紧张会影响内分泌失衡，要做好劳逸结合，应戒掉抽烟坏习惯，不要盲目选择节食减肥。

　　4、适当的运动

　　想提高新陈代谢速度，应保证科学运动，延缓性器官衰老，促进血液循环，长时间缺乏运动，对于卵巢功能会产生影响，甚至可能降低卵子质量，建议每天保证有氧运动30分钟以上，可选择骑自行车或游泳，效果较好。

　　卵巢功能下降会造成什么危害?

　　1.导致女性不孕：卵巢功能下降，导致女性体内的生长激素无法正常代谢，导致排卵障碍，最终导致不孕症。

　　2.骨质疏松症：由于女性卵巢功能早衰，雌激素水平下降，极易发生骨质疏松症，较为严重的话还会继续发生骨折。

　　对于卵巢功能低下，在不同的情况下，治疗方式也是多种多样的，很多时候在女性年纪较小的时候，一定要积极配合医生的治疗，争取调整到最佳的状态，如果是年纪较大的女性，是完全可以通过积极，系统的妇科检查来解决这个问题的，所以不必太过担心。

（CL）