很多男子会出现精子活力差的问题，这样就影响了生育，想要解决这一情况，就要找到原因，然后针对性的进行调理，可以从环境、药物、饮食等方面积极的调理，从而增强精子的活力。那么，如何提高精子活力?精子总活力多少是正常?下面我们就来仔细分析一下吧。

　　如何提高精子活力?

　　提高精子活力，患者首先需要养成健康的生活习惯，饮食尽量以低油、低脂为主，适当运动，避免熬夜。导致精子质量低的食物、生活方式，尽量避免触碰。比如喝酒、碳酸类饮料、高温、蒸桑拿，都有可能会导致精子质量下降。

　　提高精子活力，患者可以适当进食含微量元素锌的食物或者保健品，可以根据自身状态选择。

　　如果本身出现前列腺问题，影响精子质量，建议患者适当进食富含番茄红素、VC类的食物。因为精液标本前列腺液占到将近28%，前列腺液是精液很重要的组成部分。

　　精子总活力多少是正常?

　　精子的活力要大于50%以上属于正常的，精子的活力能够很好的知道精子的质量。

　　如果精子质量出现了问题，也就容易导致不育现象的发生。通过精子活力的检查，如果出现了精子活力下降的问题，或者是精子其他方面的状态，就要引起足够的重视。首先需要通过相关的检查，根据检查的结果，可以在医生的指导下进行积极的治疗。如果不积极的治疗，很容易导致男性的生育问题。

　　治疗期间患者要饮食上要注意调整，不吃辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性的食物只会导致病情的加重。

　　精子活力对于男性朋友来说影响较大，因此我们希望男性朋友能够定期到医院进行检查，一旦发现疾病，就要立即治疗，避免疾病所带来的影响。

（CL）