优质的卵子是怀孕的关键之一，排卵后，卵子存活时间大概是24小时左右，精子能存活三天左右。因此，受精多发生在排卵后1天之内。也就是说，排卵前2~3天，或排卵后1~2天性交，最容易受孕。下面就来给大家详细介绍三种高效计算排卵期的方法，了解一下吧。

　　第一种、基础体温推测法

　　所谓基础体温测定就是指女性经过6-8小时的睡眠，醒来后在未进行任何活动的情况下所测得的体温。按日期将所测的体温记录相连绘成曲线，称为基础体温曲线。排卵前体温低，排卵后体温高，两者的转折点就是排卵日，排卵前后的基础体温相差0.4度左右。这是因为排卵后，黄体形成，黄体分泌黄体酮，导致体温升高。连续测几个月月经周期的基础体温，就可以准确推算出排卵日。

　　第二种、白带推算法

　　在月经周期的前半期，白带渐渐增加;当卵泡成熟、卵子即将排出时，白带越来越稀薄、透亮;在排卵期，白带量最多，常常有细带状的白带流出，有时可拉长十几厘米(即拉丝度)。排卵期白带的大量分泌时间可持续2~3天。

　　第三种、月经周期推算法

　　月经周期的前半期是卵泡期，后半期是黄体期，他们以排卵为界限。正常生育年龄的女性每月排一次卵，通常只排一个。

　　排卵期具体的推算方法是：从下次月经来潮的第一天算起。减去14天就是排卵日，排卵日的前5天和后4天这段时间一起称为排卵期。例如，月经周期为28天，本次月经来潮的第一天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日，再减去14天，12月16日就是排卵期。备孕的夫妻在排卵日进行性生活，可以增大受孕概率。当然，这种方法只有在月经周期规律的情况下才能实现。

(CL)