若女性朋友想要怀孕，首先要保证卵巢功能的完整。女性体内存在着卵巢，只有在和精子“碰撞”之后才能使其受孕。女人如果想要防止卵巢功能下降，就需要注意饮食平衡，保持积极乐观的心态，加强体育锻炼，改进避孕措施。是什么导致了卵巢功能下降?

　　是什么导致了卵巢功能下降?

　　一、压力太大

　　长时间精神紧张或过度兴奋，都会影响卵巢的正常内分泌功能，久而久之就会导致卵巢功能下降。

　　二、缺乏营养

　　若妇女不注意饮食，长期偏食，导致影响不良或缺乏某些重要营养物质，就可能影响卵巢的正常功能，引起卵巢功能下降。

　　三、先天性卵巢病变

　　先天性卵巢疾病，如无卵巢或幼龄卵巢，都会影响卵巢的发育及功能的发挥，从而引起卵巢功能下降。

　　四、发炎的感染

　　生殖炎症未得到积极治疗，炎症上行感染的话会影响卵巢激素的分泌，破坏卵巢功能，导致卵巢功能下降。

　　五、过度减肥

　　雌性激素分泌与体内脂肪为原料，若女性爱美而过度减肥，会使雌性激素分泌急剧减少，雌激素分泌不足，导致卵巢功能衰退。

　　六、不良习惯

　　抽烟喝酒，长时间熬夜，喜欢吃辛辣刺激的食物，这些都会影响内分泌系统的正常运转，从而引起月经不调，卵巢功能下降。

　　怎样预防卵巢功能衰退?

　　一、保持心理端正

　　妇女应保持心情愉快，学会排解不良情绪。妇女要学会把握好心态，学会排解不良情绪，以免降低机体对疾病的抵抗力，导致卵巢早衰的发生。

　　二、注意营养平衡

　　防止卵巢早衰要注意营养平衡，除了要摄取足够的蛋白质，还要适量摄取脂肪和糖，尤其要注意补充维他命E、D和矿物质如铁和钙。

　　三、体育锻炼

　　适量增加体育锻炼，有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官老化。确保足够的睡眠，不要吃得太饱，晚上不要做剧烈的运动。

　　四、注意经期变化

　　卵巢早衰是有先兆的，在发病前常有月经减少，月经稀发，闭经等变化过程，所以要重视月经改变，一旦出现异常，应及早就医。

　　五、避孕方法的改进

　　重复多次人流，经常扰乱内分泌，会在体内造成无形的伤害，逐渐使卵巢丧失功能，引起卵巢早衰。所以，没有怀孕计划的妇女应该做好避孕措施。

　　女人们通过以上的介绍，认识到了卵巢机能衰退的原因，也懂得了如何保护自己的卵巢，让自己永远年轻美丽。女人，一旦出现月经不调、失眠、记不清事、经量少、头晕、气短等症状，就要及时检查，这些症状表现都是卵巢功能下降的表现。

（CL）