在日常生活中，如果女性在40岁之前出现了闭经，就被称为卵巢早衰，卵巢早衰常常出现在年轻女性身上，给患者的身心造成了巨大的影响。出现卵巢早衰后，患者会变得月经紊乱，皮肤变差，失眠多梦等情况的出现，所以女性在日常生活中就要注意养护，那么如果女性在33岁就出现了卵巢早衰，应该怎么办?

　　33岁就卵巢早衰，该怎么办?

　　1、多补充叶酸物质

　　卵巢早衰的女性可以多补充叶酸物质，叶酸对女性身体健康具有促进作用。无论是健康的成年女性，还是怀孕期间的孕妇，都需要补充叶酸物质。叶酸具有抗氧化的效果，能够提高卵巢的功能，促进卵巢的健康，出现卵巢早衰的女性可以适当多补充。许多水果和蔬菜中都含有叶酸，如果从食物中获取的叶酸量比较少，可以在医生的指导下服用叶酸片，帮助补充足够的叶酸物质，从而促进卵巢健康。

　　2、合理控制体重

　　33岁的女性出现卵巢早衰症状，需要通过控制体重的方式来缓解，因为身体过度肥胖的女性也会影响到卵巢的健康。但是，许多女性出现肥胖症状之后，通过不合理的减肥方式来降低体重，往往会出现过度节食，身体营养补给不足的情况。从而导致卵巢健康受损，出现提前衰老的症状。因此，身体过度肥胖的女性需要通过合理的方式来减肥。通过合理饮食以及运动的方式来减低体重，避免以不合理的减肥方式损害身体健康。

　　3、调节心态

　　33岁的女性出现卵巢早衰症状时，需要通过调节心态的方式来缓解。保持良好的心态对卵巢健康有促进作用，如果经常感到压力过大，可以多出去散散步，与他人打交道。通过谈心的方式来释放压力，从而促进卵巢健康。如果经常出现不良的情绪，过度紧张或者抑郁，可能会对内分泌系统造成严重的影响。长期下去，卵巢健康就容易受损。

　　4、合理作息

　　卵巢早衰的女性需要通过合理的作息来改善卵巢早衰症状，每天保证有充足的时间睡眠。在睡眠充足的情况下，人的免疫能力会提高，还可以保证精力充沛，对卵巢早衰症状的改善有帮助。

　　温馨提示：卵巢早衰的女性需要通过合理的作息来改善卵巢早衰症状，每天保证有充足的时间睡眠。在睡眠充足的情况下，人的免疫能力会提高，还可以保证精力充沛，对卵巢早衰症状的改善有帮助。

(lly 2020.9.25)