女性想要成功生育，就要有一个合格的卵泡，如果卵泡发育不良的话就会导致女性无法受孕。那么卵泡发育不良应该如何调理呢，下面将为您进行详细介绍。

　　卵泡发育不良如何调理?

　　●经常熬夜要不得。

　　◆肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。

　　●饮食营养要均衡。

　　◆挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食鱼虾，常饮牛奶，经常锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质，以预防早衰。

　　●就医要及时。

　　◆发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染。

　　◆针对卵巢早衰造成的卵泡发育问题治疗关键是早发现、早治疗。因此，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时解决，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。

　　●性生活频率要正常。

　　◆保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

　　●劣质日化用品要远离。

　　◆劣质日化用品中所含有的苯、汞化合物、烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损。

　　『促进卵泡发育的食物有哪些?』

　　●谷物和豆类

　　◆女性在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。

　　◆谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能好促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。

　　◆豆类中富含有植物类雌激素的食物有很多，其中黑豆最为典型。

　　◆在月经结束后到排卵前，这段时间内女性朋友都可以通过饮用黑豆豆浆、黑豆汤、来进行调理，除了喝黑豆豆浆之外，还可以用黑豆炖猪蹄食用，同样具有很好的疗效。

　　●富含维C的食品

　　◆想要通过食物促进卵泡发育，维生素C含量高的食物可是不能少的。因为卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物。

　　◆含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等。富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等。

　　温馨提示：以上就是小编为大家总结的“促进卵泡发育的食物有哪些”的回答，女性朋友们在日常生活中要经常使用这类食物，有助于培养优质的卵泡。

(lly 2020.4.14)