卵巢健康才能有助于女性怀孕，卵巢保养得好对女性会带来很大好处，所以卵巢保养是很有必要的。那么女性如何保养好卵巢呢?

　　一、从饮食上进行保养

　　女性若能吃一些食物，如大豆、胡萝卜、红豆和黑豆、牛奶、鱼虾等，都可为卵巢供给充足的营养物质。所以，我们要把这些食物归入到日常的食谱里，常吃可以令女性的卵巢保养得更好。

　　二、不穿紧身内衣并拒绝久坐

　　由于工作需要，很多职场女性都是长时间坐着办公。殊不知，这样很容易使卵巢功能衰退。职业女性若坐得太久会使血流不畅淤积于小腹，不流动的腐血积压盆腔将引发炎症，当炎症上涌时脸上就会长斑，虽然有些人可能会觉得无所谓，也会导致不疏通的血堵在皮肤的毛细血管里，从而也会让肤色显得暗沉。此外，要少穿塑身内衣，因为塑身内衣会导致卵巢发育受限，使卵巢受伤。

　　三、做瑜伽保养

　　听人说在脐部进行香薰精油按摩，这样能够让卵巢年轻十岁，有的女性朋友就急匆匆地效仿去了。实际上，与其花大把的钱去做一次按摩，还不如去练瑜伽，练瑜伽可以改进卵巢功能，而且学会了还可以修炼气质。

　　四、在生活上要有规律

　　女性必须要培养好的生活规律，这是确保女性健康的基础，对卵巢保养来说也一样。女性要确保睡眠、饮食得当，这是最基本也是最有效的方法。如果女性常常加班、熬夜的话，必须要非常留意，休息不够、睡眠不好，将会影响到女性的健康，对卵巢的损害是非常大的。

　　女性想要养护好卵巢，还需要有合谐的夫妻生活，从而可增强生活的信心，令心情愉悦从而缓解心理上的压力，对卵巢功能和内分泌均有帮助。

（zq）