女性的卵巢提前衰老不仅会影响育龄女性的生育情况，还会影响到女性是否会保持年轻，那么怎样才能延缓卵巢的衰老呢?

　　1、补充营养。在平时应该要注意饮食营养的平衡，而且还需要注意补钙，可以多吃一些植物的雌激素，比如豆浆或者是豆腐等豆制食品。

　　2、勿乱用药物。在日常生活当中，经常吃一些排卵的药物可以防止卵巢出现早衰的情况，用药的时候需要询问医生之后才可以服用。

　　3、定期体检。有些人很多年都没去过医院做过体检，其实这样是错误的，每年都需要去医院做一次检查，其实卵巢早衰并不是没有什么征兆的，要是发现自己的月经量突然变得很少，或者是突然停经的话，就需要及时去医院请医生帮忙。

　　4、定期性生活。在平时的生活当中，要维持好和谐的性生活，不要小看性生活，其实性生活可以增强对生活的信心，也可以使整个人的都变得愉快起来，而且对卵巢的功能以及内分泌都有很好的帮助。

怎样才能延缓卵巢的衰老

　　5、积极锻炼。在平时，要加强锻炼自己的身体，要多去做运动，多做运动，可以促进体内血液的循环以及促进体内新陈代谢，还可以缓解器官的衰老。

　　6、少熬夜。在平时要少熬夜，每天有一个良好的睡眠可以有效地延缓卵巢的衰老，经常熬夜对自己的皮肤很不好，而且对身体健康也会造成影响。

　　7、保持健康体重。要学会科学地减肥，有很多女孩子，为了让自己的身材变得很苗条，于是每天就只一点点食物，从而就会造成营养不良，就会使内分泌发现混乱，而且还会使卵巢萎缩。

　　8、在平时要多吃一些高钙的食物。吃高钙的食物是能够保护女性的卵巢，而且还可以降低卵巢癌症的发病率，不仅对卵巢有利，对身体还多有好处的，比如可以强壮骨骼，让自己的身体变得强壮起来。

　　女性的卵巢如果不断地在衰老，身体上的皮肤以及身体的健康情况也会随之发生改变。女性的卵巢保养是十分重要的，保养好了，才能让卵巢衰老推迟。

（zq）