生活中不少女性在自己备孕的同时，别人也在备孕。同时备孕人家宝宝都出生了，自己还在备孕，无疑对自己打击很大。因为备孕不成功的女性承受了很大的生活压力和心理压力，抑郁难免会找上自己。究竟该怎么摆脱不孕的烦恼呢?其实备孕不成功是有原因的，只要你有一些备孕的小技巧，那么怀孕就不是什么大烦恼。

　　提升备孕的成功率，我把藏在心里的小技巧分享给你

　　1、首先就是做好孕前的检查

　　为什么说首先要做孕前检查呢?因为在备孕前必须保证生育的器官是健康的。这样也可以提前了解自身的情况，便于调整好后再去备孕，这样避免了盲目备孕无结果的现象，也能够避免孕后宝宝有异常。当然在做检查的时候也要找对时间，一般是在双方备孕前的3个月，自己呢在姨妈结束后的3-7天就可以，而自己的老头子呢需要禁欲2天到3天的时间，这样检查的结果才能准确。

　　2、其次呢就是要注意自己的私处卫生问题

　　说到这里可能大家觉得比较隐私，不好意思拿到台面上来说。但是你知不知道，如果私处不卫生很容易导致内阴炎和外阴炎，最终炎症会让分泌物增多，这些对于精子来说都是有杀伤力的，所以备孕失败，跟这方面因素有很大关系。

　　3、当然在身体都健康的情况下养出好卵子很重要

　　卵子是精卵结合的必需条件，很多女性觉得备孕没必要养卵子。这种想法是大错特错，一定要养卵子，因为女性的一生只有400个卵子，而这些卵子的质量也会随着自己的年龄增长而越来越少，质量越来越差。如果卵子质量不好，肯定对怀孕有影响，就算怀孕也会对将来的宝宝健康有影响。养卵子并非一日之功，应该科学养卵子进行相应的饮食调理。

　　4、卵子质量调好精子哥哥也必需好

　　前面说到了精卵结合，有了好卵子，好精子也不能少。最好提前三个月养精，因为精子的成熟大概需要三个左右的时间。养精需要补充蛋白质、锌、硒，所以你应该知道怎么教自己的另一半。

　　5、需要找个好时间让精卵相遇

　　我不说出来你可能不信，精卵都是有寿命的，随着时间的推移只会越来越弱，最终就会失去活力。卵子时间为24小时左右，卵子在排出的12小时内是最新鲜的。自己的另一半可以禁欲3-5天，然后找准排卵日，让精卵相约去。测排卵的方法相信大家也有自己的小技巧。

　　6、需要找个好的环境让精卵相遇

　　好的环境可以增进夫妻间的愉悦感，促进性兴奋。这种情况下更利于精子进入自己的体内，有利于精卵结合。

　　7、少不了正确的姿势

　　女方在下是比较容易怀孕的。当然事后也可以拿枕头垫高臀部，这种状态控制在三十分钟左右就可以。

　　8、一定要保持良好的心态

　　备孕期间每一个人都应该保持好的心态，不宜焦虑。尤其是那些备孕失败后又重新备孕的女性。因为你要知道长期处于精神紧张会导致内分泌发生改变，这就会导致受孕率降低。为此你应该知道怎么做了。

　　备孕到怀孕只要自己的方法是对的，那么怀孕就不是啥难事了。自己在备孕的时候要多加注意，好孕会自然来。

（CL）