对于月经不调的女性来说，最重要的是先恢复。我们的身体应该等到身体调整，月经周期稳定，月经休假相对准时，月经期间没有异常。这样，计算排卵期就更准确了。那么怎么算排卵期?

　　一、排卵期的算法

　　女性的排卵期一般是在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

　　举一个简单的例子，假如A的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天)，再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。

　　二、 排卵期的时间

　　1、如果月经周期规律的话，女性的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

　　2、如果经期不稳定的话，你的排卵期是什么时候就要这样推算了：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后算天数。

　　比如你月经周期不规律，有时候只有23天，有时候则长达35天。那么你排卵期的第一天就是23-18=5，排卵期的最后一天就是35-11=24。那这种情况下，排卵期可能就有24-5=19天这么长了。但是这也只能说明这段时间有排卵的可能性，无法精确推算出排卵日到底是哪天。

　　以上的计算方法对于月经周期规律的女性朋友是比较准确的，而月经周期紊乱的女性，计算排卵期就会有一些偏差，会受到一些因素的影响，因此，建议月经周期不稳定的女性朋友最好是去医院检测排卵期，这样才能确保掌握正确的排卵期，成功地受孕。

(CL)