经常收到这样的留言：

　　“我老公的精子质量很差，畸形率很高，怎么办呀?”

　　“有没有可以提高精子质量的办法?”

　　“老公精子质量差，需要特别注意什么吗?”

　　随着孕育知识的普及大家都清楚不孕不育不是一个人的事。女方准备得再充分、身体调理的再好，如果遇上不给力的老公、不给力的精子，还是白搭……

　　精子是生命的种子，是延续DNA的接力棒和炮弹，而现在，种子不发芽，炮弹也成了炮灰……

　　男性不育症并不是一种独立的疾病，而是由某一种或很多疾病与因素造成的结果，也可以是全身疾病的一种表现，可能与衰老、环境污染、不良生活方式、缺乏锻炼、肥胖和代谢异常等疾病相关。

　　「谋杀」精子的凶手都有哪些?

　　1、烟、酒、咖啡

　　大量吸烟会增加精液中硫氰酸的含量，可抑制精子的活动力。酗酒会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。咖啡因对于生精细胞来说也是一种有害物质，长期大量饮用咖啡也会使精子前向运动率降低。

　　2、温度

　　高温对睾丸会产生损害，这也是为什么那两个小蛋蛋会长在身体外面的原因了。

　　阴囊正常的温度比体内温度低2～3℃，高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　长时间静坐工作、长途驾驶员和喜欢穿紧身裤的人，都会使阴囊部位的散热受到影响，从而影响精子的数量和质量。

　　3.邻苯二甲酸酯

　　说起邻苯二甲酸酯，大家一定无比陌生，但说起玩具、食品包装材料、医用血袋和胶管、乙烯地板和壁纸、清洁剂、润滑油、个人护理用品(如指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液)等等，你是否又觉得无比熟悉?

　　没错!这些个东西里面都有邻苯二甲酸酯!它会干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，严重的还会导致睾丸癌。

　　在化妆品中，指甲油的邻苯二甲酸酯含量最高。它会通过女性呼吸系统和皮肤进入体内，危害下一代男婴的生殖系统健康。所以，女士们，为了以后儿子的生殖健康，少做点美甲吧。

　　4.药物

　　抗癌、激素类、抗生素等药物都会损害男性性腺功能，造成精子数量和质量下降，或通过影响性腺的内分泌功能，导致性功能障碍。药物对男性生育的影响受到药物的种类、剂量、疗程、患者的年龄等因素影响。

　　一般使用药物的剂量越大、疗程越长、患者的年龄越小，对生育功能的损害越严重，恢复生育功能所需要的时间也越长。

　　目前，社会上性保健品泛滥，有些含有性激素或类似成分，可能会影响睾丸的正常生精功能，未婚未育者在选择时应格外小心。

　　哪些疾病会导致精液异常?

　　1.腮腺炎

　　「腮腺炎性睾丸炎」是青春期及成年男性在患流行性腮腺炎时最常见的并发症，约60%～70%的患者累及单侧睾丸，10%～30%的患者累及双侧睾丸，30%～50%的患者出现睾丸萎缩。

　　虽然腮腺炎性睾丸炎具有自限性，但其对睾丸组织可产生不可逆的破坏，在一定程度上会降低男性的生殖功能，严重者将走向不育。

　　2.睾精子

　　就是在睾丸产生的，睾丸有炎症会显著地影响精子质量，特别是双侧的蛋蛋都有炎症的时候。3.精索静脉曲张精索静脉曲张好发于青年男性，俗称 「包在袋子里的虫」。症状发生时，精索静脉内有血液滞留，使睾丸温度升高，并有毒素聚集，从而令精液发生异常。

　　4.泌尿系统疾病

　　如出现排尿困难、尿频、血尿等症状，应该排除精囊炎、前列腺炎等可能。这些病人经常会出现精液质量异常。

　　5.睾丸问题

　　睾丸下降不良(就是蛋蛋可能在腹腔或者腹股沟处呆着，没有到阴囊里来)的人无精子症发生率显著升高，并且双侧睾丸下降不良者的无精子症发生率比单侧的更高。

　　这类患者即使有精子，精液质量也异常，尤其是少精症比例显著升高。睾丸损伤往往影响其正常功能，比如说睾丸扭转，一旦发生严重的睾丸扭转，必须及时到医院就诊，否则你的蛋蛋就会坏掉!

　　6.射精障碍

　　比如说逆行射精，正常人射精射出来，可有的人偏偏射精逆行流到膀胱里……听起来好奇葩对不对?所以，方向不对的话，再好的精子也不行啊。逆行射精到膀胱，精子就会随着尿液排出去了。多见于前列腺手术之后的病人。‍‍

　　我们应该怎么办?

　　1.养成良好的生活习惯

　　戒烟戒酒，少喝咖啡，即使不戒烟酒，也应该注意不要过度。适量锻炼，避免肥胖;洁身自好，不乱搞。

　　尽量避免接触减少邻苯二甲酸酯，平时不要用泡沫塑料容器泡方便面，不要用聚氯乙烯(含有邻苯二甲酸酯成分)塑料容器在微波炉中加热食品，最好把食品移到耐热玻璃器皿或陶瓷器皿中加热。

　　2. 养成良好的饮食习惯

　　在均衡营养的前提下多吃含锌、硒较高的食品，如坚果、牛奶、玉米、黑米等。还有富含维生素E的食品，如新鲜蔬菜、新鲜水果、瘦肉、蛋类，但是要注意不要过量摄入芹菜、豆制品、奶油糕点、薯条、烧烤类食品。

　　3.防止阴囊内温度过高

　　睾丸对温度非常敏感，温度过高会影响精子质量，少蒸桑拿、泡澡。不穿紧身衣物，选择透气宽松舒适的纯棉内裤，牛仔裤、皮裤也尽量少穿吧。

　　4.良好的工作环境

　　避免接触有毒物质及射线，避免高温工作。此外，某些男士喜欢用些化妆品，有些女士化妆品含有一定的雌激素，长期使用会危害生殖健康。

(CL)