卵子排出后能存活 24 小时左右，精子在女性体内能存活 3~5 天， 所以在排卵期连续同房或隔日同房都有助于受孕。也就是说，如果知道了具体哪天排卵的话，备孕就事半功倍了。

　　测排卵的方法都有哪些呢?

　　一、月经周期推算法

　　适宜人群：

　　月经周期规律的女性

　　方法：

　　如果月经周期规律的话，排卵期会在两次月经之间，即从下次月经来潮的第 1 天算起，往前数 14 天的那个日子就是排卵日。排卵日的前 5 天和后 4 天合在一起称为排卵期，也就是易孕期。

　　评价：

　　因为排卵日是根据下次月经来潮的时间确定的，而月经来潮会受到饮食、环境、情绪、作息等各方面的影响，并不一定能保证月月如期，所以如果月经周期不规律的话，排卵的时间也会有所变化。

　　二、基础体温检测法

　　适宜人群：

　　所有女性

　　方法：

　　由于排卵后黄体分泌的孕激素具有升高体温的作用，所以可以通过体温监测判断排卵期。

　　清晨睡醒还没有进行任何活动之前，先测量舌下体温。未排卵前的体温持续在约 36.5° ± 0.1°C 之内，即低温期，又叫卵泡期。排卵日时，会出现比之前高 0.2~0.4°C 并且维持 12~14 天。

　　评价：

　　比较麻烦，每天都要测量记录;感冒发热时会影响测量结果。

　　三、排卵试纸法

　　适宜人群：

　　所有女性

　　方法：

　　在月经结束之后的第 3 天就可以开始使用，每天一次，每次都在同一时间，最好在晨起后测量。当看到两条颜色一样深的指示线时，代表强阳性，说明将在 24~48 小时内排卵，当晚及随后的两天内同房，怀孕的几率比较大。

　　评价：

　　费用较低，准确率较高，操作比较简便，是较理想的方法。

　　四、宫颈黏液法

　　适宜人群：

　　所有女性

　　方法：

　　排卵前，雌激素分泌增加，宫颈粘液增多，排卵日粘液量增至最多，会流至阴道和外阴，使其潮湿、润滑。粘液清澈透明、呈蛋清状，拉丝度有时会长达 10 cm 以上。

　　可以用卫生纸擦拭外阴，然后观察纸上粘液情形;或洗手后直接用手指从阴道口取粘液检查，观察粘液外观还可以用手指做拉丝反应。

　　评价：

　　虽然此方法比较简单、易于操作，但由于存在主观判断的因素，没有医学背景的女性可能比较难以准确确定是粘液还是白带;此外这个方法如果卫生条件不达标的话，可能会引起感染。

　　五、排卵痛法

　　适宜人群：

　　有排卵痛的女性

　　方法：

　　两次月经中间，有些女性会有周期性的下腹疼痛，通常出现在排卵前 2~3 小时或排卵时，会有左下腹或右下腹痛，有些像是抽筋或岔气的感觉。

　　评价：

　　有一部分女性没有排卵痛;比较容易和日常生活中不小心受寒导致的腹痛、岔气搞混，准确率比较低。

　　六、超声波检查法

　　适宜人群：

　　所有女性

　　方法：

　　B超测定卵泡的大小，一般情况下卵泡约 2~3 毫米， 接近排卵日时会增大，排卵日前 2 天可增至 18 毫米，排卵当天会增至 20 毫米以上。

　　评价:

　　B超监测卵子可以很精准的看到卵子增大的过程，但一个月要做好几次，比较麻烦，需要到医院挂号。

　　温馨提醒：

　　测排卵的方法无外乎这几种，备孕的小柚子们可以根据自己的情况进行选择，综合应用，提高准确率喔。

（CL）