如今许多女性在社会和生活的压力下，养成了抽烟喝酒熬夜通宵以及饮食不规律的习惯。这种情况持续久的话就会伤害自己的身体健康，也会伤害到自己的卵巢。成为生育道路上的阻碍，在这种情况下应该怎么提高受孕几率呢?我们一起来了解下。

　　如果自己满足以下任意2个及以上条件，就可能是卵巢功能不好。

　　条件1、年龄 ≥40 岁。

　　条件2、基础 FSH≥12mIU/ML。

　　条件3、基础卵泡数 ≤5 个。

　　条件4、AMH≤1.1ng/ml。

　　在卵巢功能不好的情况下，应该如何改善呢?

　　生活中饮食很重要，在生活中多吃些新鲜蔬菜、水果、鱼类、瘦肉等，尤其是富含维生素、多不饱和脂肪酸的食物，如：①大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。②各种蘑菇如香菇、花菇。③大豆及豆制品：黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆。④鱼类：甲鱼及各种海鱼;⑤水果：石榴、山楂、橘子。⑥奶类：酸奶。

　　保持愉悦的心情，减少生活和工作压力，避免熬夜，增强体质，进行适当的体力和脑力活动。

　　想要生育必须保证有健康的卵巢，因为只有卵巢健康的情况下才能排出优质的卵子，优质的卵子与精子结合才能孕育出聪明健康的宝宝。