女性最佳受孕年龄一般为25-30岁。这个年龄段，卵巢功能较好，卵泡质量高。此时身体已发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境良好，有利于胎儿的生长发育。

　　随着年龄的增长，身体各方面功能下降，卵巢功能下降，怀孕后自然流产或胎儿畸形的概率会增加，如果怀孕太早，生理和心理方面都不完善，容易产生不良影响。

　　最佳受孕季节为5月到6月。避免早春或深冬。在排卵期同房受孕几率更高。如果月经规律，是下次月经前14天左右。排卵期每隔一天同房一次，这样才会容易受孕。排卵期卵泡发育成熟，且排卵过程中在同房受孕的概率会更高。但是，如果同房次数太过频繁，精子就不能得到很好的恢复，这会导致精子活动度下降，也会影响受孕的概率。

　　所以，无论是女性还是男性，在排卵前都需要注意适当的增强营养，多吃富含优质蛋白质的食物，这样有利于提高精子和卵子的质量。

　　含有高蛋白食物如下：

　　1.蛋类

　　鸡蛋蛋白质含量较高，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋和鹌鹑蛋。其中，鸡蛋的营养价值最高。每个鸡蛋含有大约6克蛋白质。除了蛋白质，鸡蛋还富含维生素和矿物质，是我们营养补充的不二之选。

　　2.肉类

　　肉类也是高蛋白食物之一，能有效补充人体所缺乏的多种必需氨基酸。动物蛋白的价值高于植物蛋白。在生活中，牛羊肉、鸡肉等肉类可以适当食用，不仅可以补充营养，还能增加能量。

　　3.豆类和豆制品

　　大豆和豆制品中也含有丰富的蛋白质，如大豆、绿豆、红豆、豆腐和豆浆，其中大豆的营养价值最高。它是婴幼儿食品中优质蛋白质的重要来源，对幼儿的生长发育具有重要作用。

　　4.奶制品

　　奶制品是上班族和学生补充营养的重要选择，如牛奶、酸奶、奶粉等。其中牛奶的营养价值无疑是最高，它不仅为我们提供了大量的钙，还含有丰富的蛋白质，这对我们人体来说非常重要。