月经是每个女人每个月都要经历的事情，也是女人健康的标志。女性月经期间不能做什么?

　　不吃生的或冷的

　　有些女性平时(尤其是炎热的夏天)喜欢吃凉性食物，但在月经期间却不能这样做。中医认为，血热，寒滞。月经期间，吃冷饮或生拌凉菜等食物容易使身体发冷;而寒滞则会导致血液循环不畅，导致月经血少，甚至痛经。因此，即使在炎热的夏季，经期也不能吃冰激凌等冷饮。饮食要以温性食物为主，有利于血液循环。

　　不要吃酸辣的食物

　　有些女性对酸辣食物有特殊的嗜好，但在月经期间，请爱护口腔，不要再吃这些食物。研究表明：米醋、泡菜、石榴、杨梅、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血排出和畅通，特别是痛经患者应忌食。而辣椒、花椒、大蒜、洋葱等辛辣食物，对于一些人来说会导致盆腔充血、发炎，或引起子宫过度收缩，使原本痛经更为严重。因此，经期饮食应清淡、营养、易消化。

　　不剧烈运动

　　很多女性有着良好的日常锻炼习惯，但月经期间的锻炼项目应选择，不宜剧烈运动。月经期间，由于性腺的变化，必然会影响女性的免疫系统，使人的精力、体力和抗病能力都会降低。如果从事长跑、跳跃、投掷、扣球等重负荷、高消耗性运动，不仅会增加月经不适，还会引起月经过多、经期延长。因此，月经正常的健康女性，可以在月经期间进行适量的散步、做操等运动，以保持正常的血液循环和腹肌、骨骼肌的收缩、松弛，使经血排出更加顺畅。

　　不要喝酒

　　在现代生活中，酒是人们餐桌上不可缺少的饮品。但月经期间最好不要喝酒。医学研究表明：月经期间饮酒不仅容易醉酒，还会对肝脏造成比平时更严重的损害，并增加肝功能不全的可能性。经期饮酒也容易导致经血过多，经期延长，对健康有害。

　　以上事情在经期都是不能做的，如果无意中做了会引起月经异常问题，是需要引起重视的，这对健康非常不利!

（CL）