无论何时何地，都在被家里长辈们催生，有时不是不愿意生，而是想生却怀不上。为此心态也逐渐崩塌，情绪越来越低落。其实，怀孕也要讲究实际，夫妻双方都要做好备孕准备。做好以下5点，才能快速的怀上小宝宝哟!

　　1.合理调理身体

　　首先，夫妻两都有健康的身体，这是怀孕生子的前提，如果健康状况不太好，很容易就导致备孕很久不见好消息传来。

　　因此，在准备怀孕之前，可以到医院做孕前检查，检查男女双方影响生育的各个重要环节，同时也能排除掉健康隐患。

　　夫妻在孕期准备期间，可以适量的运动，健康合理饮食，增强自身体质。也要注意预防流感和传染病等，因为在备孕期间服用药物非常不利于优生优育。

　　2.生活作息规律

　　当代年轻人的生活和作息都非常不规律，有因为工作加班加点的，还有熬夜打游戏的都有，这些人群中不乏有备孕的夫妻，也是因为这个原因，很多夫妻在备孕几个月也没怀上。

　　在备孕期间，夫妻要对自己和对方负责，应保证充足的睡眠，合理作息，尽量提前戒烟戒酒，改掉不良习惯。

　　3.调整好心态

　　心态也对怀孕的成功率有一定影响。特别是自己着急，加上加重长辈的催促，生怕自己怀不上，导致心态失衡，陷入恶性循环……

　　不少夫妻都以失败而告终，怀孕要讲究时机，千万不要抱有一次就中的心态。备孕要调整好自己的心态，其它环节都正常，怀孕自然水到渠成。

　　4.找准排卵期

　　两次月经中间期，便是排卵期，具体计算方法以个人为准。只有在排卵期同房，才能增加受孕几率。

　　即使这一次的排卵期没有怀上，也不好精神状态不好，耐心等待下来排卵期即可。

　　排卵期比较常用的几个推测方法：经期推测、基础体温、超声波检查、排卵试纸等方法，希望备孕期女性朋友们都能一试即中!

　　5.同房不能太频繁

　　即便是排卵期，也要避免频繁同房，因为精子在女性的存活期是1-2天，因此，夫妻两只需要在排卵期前后一天同房即可，才能保证每次排出的精子数量更多，质量更好，才会增加受孕的可能性。

　　切记，不可为了提高受孕几率而频繁同房，这样只会适得其反的。

（CL）