很多准妈妈在生完宝宝后，都会出现各种疼痛，其中，比较明显的便是腰背部的疼痛。有时候抱抱孩子、喂喂奶、陪宝宝一会都会觉得腰快断了。

　　究竟为什么生完孩子会腰痛呢?

　　很多老一辈的人觉得是，月子没做好导致的，要不就是在分娩期间选择了镇痛分娩，而留下的后遗症。这些情况都只是猜测，并没有依据。其实产后腰疼的原因在这里：

　　01孕期劳损

　　很多宝妈在怀孕后，伴随着孕周的增加，宝宝也越来越重，肚子也越来越大，腹部的重量将脊柱向前和向下拉，导致母亲的身体重心向前移动。为了保持身体的平衡，母亲的上身会向后倾斜，脊椎的负担也会增加。因此，许多孕妇在分娩后会出现背痛等不适。

　　02体内激素变动

　　还需要注意的一点是，孕期激素水平的逐渐升高，对其影响非常大。也会在某些成都上导致腰疼的症状。这主要是因为孕妇韧带松弛、关节松动，腰椎也会受到很大影响所致。

　　03不正确的哺乳姿势

　　常常听见宝妈说，喂宝宝是在是太累了!研究表明，这很可能是宝妈不正确的哺乳姿势造成的。其正确的姿势应该是让孩子找到妈妈的乳头，抱着妈妈的乳头张开吸吮，而并非是妈妈捧着乳房，到处找孩子的嘴。

　　产后腰背痛可以恢复吗?

　　产后腰疼是可以恢复的。

　　很多妊娠期的女性，因为怀孕及重心改变所导致的腰酸背疼，一般在分娩过后都可慢慢的自行修复，但时间都不会达半年，如果半年都没有缓解，需要引起重视，及时到医院体检。

　　大部分的女性在孕期都会出现疼痛，在这里建议孕期和产后的朋友，可在医生的指导下进行背部肌肉的锻炼，有助于缓解背痛等，孕期及产后可适当的做运动及家务，都是不错的缓解方式。

　　部分孕妈通过不正确的哺乳姿势，长此以往导致的背痛，解决这些疼痛的办法就是纠正哺乳姿势，喂奶时，妈妈要放松全身肌肉，尽量采取侧卧位姿势，腰部用被子得到支撑，妈妈会觉得更加省力舒适。另外，避免使用过于柔软的床垫，相对坚硬的床垫对脊柱有较好的支撑作用。

（CL）