生活中很多备孕女性来咨询怎么提高怀孕的几率，因为自己很努力终究还是一次又一次的失败。为了提高处于备孕中女性怀孕几率，北京华博医院专家整理提升怀孕率的十个知识点，希望备孕中的女性能够尽快好孕。

　　一、在35岁之前怀孕

　　在一般情况下如果未采取避孕措施的情况下，同房一个月就会受孕。大约80%的夫妇在备孕的前六个月将会成功怀孕。每月成功受孕率将在备孕前三个月达到最高。大于30岁与小于20岁的女性相比，相对受孕率将会降低一半。每个人的生育力都不一样，不论男女，其生育力都随着年龄的增长而下降，女性更为明显。

　　研究表明，女性在35周岁以后受孕率显著下降。尽管男性的精子参数指标在35周岁后也有所下降，但男性的生育力直到50岁左右才会受到显著的影响。

　　不孕是一种疾病，通常我们将正常备孕(规律同房)12个月或更长时间后仍未成功受孕定义为不孕。根据病例史和生理状态，尽早进行评估以及治疗可能会得到改善生育力，35周岁以上的妇女备孕半年仍未受孕被认为是年龄导致的不孕。

　　二、要有合适的同房频率

　　对于备孕的夫妻来说，专家建议同房的频率保持在1-2天同房一次，怀孕率是比较高的。但同时，备孕夫妻也需要了解，最佳的同房频率应当根据自身的喜好来确定，不要像做任务一样，反而适得其反，建议放松心情，适当增加些夫妻情趣。

　　三、在受孕窗口期容易受孕

　　受孕窗口期一般指一段长达六天且在排卵当天结束的特定时期。

　　四、排卵期受孕的几率会比较大

　　即使是拥有正常周期的女性，受孕高峰的时间可以有很大的不同。根据记录月经周期、子宫颈粘液评估、性欲、疼痛或情绪变化来预测排卵，其精确预测排卵的概率小于50%。

　　尽管没有大量的数据表明各种监测排卵的方法能升高周期受孕率，但大家普遍认为，同房的时机是很重要的，因此我们是需要通过一些手段来指导同房时间。

　　这种观念导致了各种确定或预测排卵方法的流行。子宫颈粘液是预测排卵比较平价且隐私的参考。

　　排卵监测工具，包括监测尿液LH分泌试剂盒和电子监测，都被广泛推荐用来帮助决定受孕时间的工具。

　　五、不用过分在意体位

　　对于很多备孕的夫妇来说，同房变得程序化。尽管很多女性认为，同房完后仰卧将帮助精子运输且防止精子从阴道口的流出，但这个说法并没有科学根据。

　　子宫颈的精子在15分钟内会前进到输卵管。紧接着，精子穿过输卵管。在周期的不同时间往阴道后穹窿安放标记颗粒的研究显示，精子于两分钟内运动到输卵管。有趣的是，这些标记的颗粒只在具有优势卵泡的卵巢同侧的输卵管观察到，异侧则没有。

　　女性在同房和同房高潮时催产素分泌会增加，研究观察到，运输颗粒的数量会随着优势卵泡形状增大与以及注射催产素后增加。但没有证据显示同房体位能影响受孕率。

　　六、自己的饮食和生活方式会影响生育力

　　健康的生活方式可能有利于排卵机能障碍的女性提高生育力。另外，正在备孕的女性应当每天至少补充400mcg叶酸摄入，从而降低神经管缺陷风险。

　　七、吸烟会加速卵泡耗竭

　　吸烟对女性的伤害是比较大的，尤其是对自己的卵泡影响，吸烟女性比非吸烟女性的更年期平均提前1-4年，这表明吸烟将加速卵泡的耗竭。

　　八、酒会影响怀孕

　　在一项研究中表明，平均每天饮酒2杯的女性不孕不育风险会显著升高，在平均每天饮酒少于1杯的女性中显著降低。其它一些研究也显示饮酒越多受孕率越低的趋势。

　　九、备孕可以喝咖啡但是量不能多

　　研究表明，每日摄入大于500mg(>5杯咖啡)的咖啡因将与生育力下降相关。对于已成功怀孕的妇女，每日摄入咖啡因的含量大于200-300mg也可能会提高流产的可能性，但对于胎儿的先天异常没有风险影响。

　　十、其他影响生育力的因素

　　大麻以及其它的一些软性毒品的作用因为其非法性而很难得到确定。然而，不管对于男性还是女性，这类药物由于明确记载的对胎儿发育的毒副作用而不被提倡使用。

　　一项研究表明，食用大麻的女性其不孕患病率将显著提高，然而，吸食大麻对于男性精子参数没有显著的影响。一篇文献综述表明泡桑拿浴不会降低女性的受孕率并且对于已受孕妇女也是安全的。

　　男性是否应该为了提高受孕率，而调整生活方式，控制或减少睾丸暴露热源的观点还存在争议。但人体暴露到污染物及毒物的环境中，会引起受孕率的降低，这方面的研究证据越来越多。

　　从事干洗和印刷行业的女性，由于暴露接触某些毒素和溶剂，其受孕率可能会降低，而那些频繁接触重金属的男性精子指标更容易发生异常。农业工作者则要考虑杀虫剂对其生育力的影响。越来越多的学术研究关注在杀虫剂对于男性精子的影响。

　　温馨提示：成功怀孕所花费的时间随着自己的年龄增长而增加。对于超过35周岁的女性，在努力备孕6个月后仍然没有怀孕，就需要考虑向生殖专家进行咨询了。在此祝您早日得到好孕，让家庭圆满幸福。