备孕中的女性都知道，在排卵期同房能够提高受孕的可能性。那么，有什么办法判断排卵期呢?

　　判断排卵期的常见方法

　　1.推算法

　　如果月经很规律，排卵日一般在下次月经来潮前的 14 天左右，排卵日的前 5 天到后 4 天就是排卵期。

　　2.体温监测法

　　每天醒来后，在没有任何活动的情况下躺在床上量体温，平时体温维持在 36.5 ℃ (腋温)，排卵后会升高 0.3~0.6 ℃ ，至少连续监测三个月经周期。

　　3.直接检查法

　　可以去医院B超监测卵泡，或者在家使用排卵试纸。

　　除此之外，排卵期还可以有什么方法预测呢?其实，身体的一些小变化照样可以提示：你的排卵期到了!

　　排卵期身体会释放这些信号

　　白带发生变化

　　排卵期最明显的就是白带的变化了，此时分泌物会从粘稠逐渐变稀，变得稀薄清亮如蛋清、湿润而有弹性，可呈现拉丝状，这便为精子的通过提供了更多的机会。

　　轻微的腹痛腰酸

　　部分女性排卵期可能会有不适症状，比如轻微的腰酸、下腹痛或胀闷，好似月经要来临。

　　排卵出血

　　有时排卵后会有出血，但量很少，会被子宫吸收，因此通常只能看到点滴出血或血丝，有些女性可能会量稍多，但通常少于月经量，这是正常的现象，而且太过劳累也容易引发排卵出血。

　　性欲高涨

　　排卵后聪敏的身体就会发出爱爱的信号，告诉你排卵了该同房了，这是源于人类最基础的本能需求，因此在这期间，自然而然地性欲就会比较高涨。

　　精力旺盛

　　排卵期来临时，女性的精力可能会更加旺盛。你可能会变得精神饱满、神采奕奕，更加引人注目。

　　食欲下降

　　与此同时，人的精力是有限的，当其他方面的精力旺盛时，在食物方面的关注力就会下降，会让你莫名对食物提不起很大兴趣。

　　抵抗能力下降

　　由于体液变得稀薄，对身体的保护能力就会下降。当女性在排卵期，鼻腔粘液和宫颈粘液都会变得稀薄，对外界有害物质的抵御能力就略显不足，因此细菌病毒就更容易侵入人体。

　　以上这些症状有时并不明显，需要留心观察，不然忙于工作和生活的你也许会忽视这些身体的小变化。

　　有了以上的判断方法，相信你对自己的排卵期也会有一定的把握，现在，请试着预测一下自己的排卵期吧!

　　温馨提醒：

　　卵子排出后，能在输卵管内生存 1~2 天，以等待受精。而精子在女性体内能维持 2~3 天的受精能力。因此选择排卵日的前 3 天到后 2 天内同房会有较高的受孕几率哦!

（CL）