卵巢是影响生殖健康的重要因素，卵巢不健康势必会影响女性的生育，对女性的危害是很大的，因此保养卵巢是很有必要的。那么女性保养卵巢有哪些方法呢?

　　一、顺应卵巢的变化特点，调节饮食

　　女性的卵巢与我们的四季一样，有着不同的周期以及变化特点。中医认为，在女性的月经期前，体内的阳气处于生长阶段，女性可以多食用一些温补的食物以及药物，多增加运动来让气血运行得更加地顺畅，使得卵巢能够得到温养，月经得以顺利来潮。

　　而在月经期后，体内的阴气生长，这时候就不能过分滋补，而需要静养阴血，食物宜清淡滋养，卵巢才可以得到滋养。

　　二、要根据自己的体质保养，不可乱补

　　在中医的理论中，每个人的体质都是不一样的，阴、阳、虚、实、寒、热各不相同。而很多的女性却并不了解自己的体质，便盲目地进补。这不仅不能起到滋补的作用，反而会因为我们虚不受补而使得身体接受不了。

　　如一些体质偏热的女性为了保养卵巢就大量服用阿胶、核桃等食物，最后使得自己体内的火热或者湿热更加严重，反而出现了月经不调的症状。

　　三、保持身心健康

　　卵巢中的内分泌系统是会受到女性大脑皮层所分泌的激素影响的，如果女性长期处于疲累、精神紧张或者抑郁的状态，女性的内分泌系统也会随之受到影响，这对女性卵巢的健康是很不利的。如果女性一直保持乐观开朗的心态，心情放松，身心得到很好地的休息，卵巢自然也会维持健康的状态。

　　四、坚持适当运动

　　我们都说生命在于运动，适当的运动不仅能够帮助女性提高抵抗力跟免疫力，还能够有效的促进血液循环，加快新陈代谢，延缓身体器官的衰老以及退化，起到保养卵巢的作用。但是，做运动也需要持之以恒，方可有效。

　　所以保养卵巢不应该只保养卵巢，而是应该根据每个人的身体特点以及周期变化来进行保养，才能够起到实质的作用。而想要延缓卵巢的衰老，女性还可以通过平时坚持喝牛奶，摄入鱼虾等富含钙质的食物来进行。

（zq）