说到子宫内膜，相信很多备孕女性都有所耳闻。子宫内膜的薄厚对于受精卵的着床有着至关重要的作用，往往被检查出子宫内膜薄的时候就非常担心怀不上宝宝。子宫内膜薄后在饮食上需多加注意，只要吃的好内膜长起来不是问题。那怎样吃出好内膜呢?带你了解下。

　　自己的子宫内膜贫瘠，吃很重要。

　　生活中如果你的月经周期，经血少，就需要考虑下是不是自己的子宫内膜太薄了。

　　子宫内膜薄除了吃药物调理外，还可以注重自己的饮食。可多吃些豆类、谷类、薯类为主;干果、核桃、大枣、桂圆更为适用。

　　对于一些蔬菜的食用最好不要生吃，还有一些属于凉性蔬菜也要少吃，凉性蔬菜有油菜、海带、黄瓜、荠菜、苋菜、茄子、韭白、丝瓜、冬瓜、竹笋、莲藕，月经期间尽量少吃。

　　水果属于生食，子宫内膜薄的女性在经期前后要避免。还要远离一些冷饮。

　　多食含有雌激素的食物，如黑豆，黑豆中含有大豆异黄酮，可多吃一些。

　　为了避免自己的子宫内膜薄，我来给大家生招。

　　第一、心情要好，好的心情不仅能够调节内分泌，还能让自己拥有一个健康的身体。

　　第二、大姨妈期间要做好保暖工作，必要时刻在腹部弄个暖水袋或者暖宝宝，以便促进血液循环，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

　　第三、运动要坚持，运动能够增强体质，对子宫保健有很好的作用。

　　第四、有炎症的女性要尽早诊治，不要因为拖延导致更严重的后果发生。

　　子宫内膜薄，只要自己吃对，就能够让自己的子宫内膜长到怀孕的标准，要注意喔。

（CL）