精子活力低是造成男性不育的原因之一，给男性朋友的生活和家庭都带来了很大的伤害。因此，很多男性朋友都想提高精子活力。那么，怎样提高精子活力?下面看看北京华博不孕不育医院不育专家的介绍。

　　怎样提高精子活力

　　1、注重养生：男性一般都将自己全部的精力都投注到自己的工作和事业上，日常生活中忽略了保健和养生，如果你想提高精子的质量，就需要做到两点，一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。

　　2、调整起居：生活不规律、饮食嗜辣、久坐等起居生活，导致男性精子活力低下，因此，要想提高精子活力，就需要调整起居生活，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。

　　3、提倡卫生的性生活：从医学的角度上讲，不卫生的性生活，除了会感染性病之外，还容易损害精子的活力，因此，男性朋友要提供自己的性生活卫生和质量，如果发现出现什么生殖器疾病的话，就需要及时去正规的不孕医院进行检查治疗。

　　4、慎用补品：从日常生活经验中，我们知道，很多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况，这些药物的使用，只会出现短暂的作用效果，并不能从根本上解决问题，有的甚至还会直接伤害精子，降低精子质量。

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