精子活力低吃什么好呢
精子活力低是一种比较常见的男性疾病,但是却是非常严重的,因为精子活力低会导致男性出现不育的情况,并且还会导致男性健康受到伤害,主要原因是由于男性不健康的生活方式以及现代化压力的增加。那么男性精子活力低吃什么好呢?我们一起来了解一下吧。
精子活力低,想要提高精子活力,记住要充分补充这两种物质,锌、镁,也要多吃含有黑色素的食物。平时少烟少酒,养成良好的生活习惯,要早睡早起呢。
1、含锌的食物
因为锌是参与精子生长、成熟、激活以及获能的。含有锌的植物类食物有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜,肉食中吃牡蛎最好,锌含量丰富,其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排,也可以吃蛋类食物。
2、含有镁的食物
镁能提高男筒子的生育能力呢,而且还能调节人的心脏活动,可以降低血压以及预防心脏病,大家平时也是可以多吃含镁食物的。哪些食物镁含量较多呢?大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
3、含黑色素高的食物
黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等,都是可以多吃的。也可以喝点黑豆浆之类的,新鲜瓜果多也要多吃,而且要养成早睡早起的习惯,平时多点锻炼,经常熬夜的男生一定要注意一下了。
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