精子活力低吃什么调理?精子的重要性相信每一个男性都知道，精子就是保证男性传宗接代的根，如果都不能保证精子的健康，就别提生育了。生活中不少男性因为精子活力低的问题想要通过饮食调理。那精子活力低吃什么调理呢?我们一块来了解下。

提升精子活力

　　精子活力低吃什么调理

　　1)富含锌含硒的食物：如牡蛎、动物肝脏、胡桃仁、虾、蛤、贝类、牛乳、牛肉、西红柿、豆类、等。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力。推荐喝金精牡蛎蛋白调理，以前都是仅供精子库的捐精志愿者的精子检测不合格的人群喝。

　　2)富含精氨酸的食物：精氨酸有提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、鳝鱼、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

　　3)含有镁的食物：镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　4)钙元素：钙对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、豆制品、稣鱼、排骨汤、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

精子活力低的治疗

　　食物调理的同时也要做到身心调理。

　　1)节劳养精：人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。

　　2)制怒养精：肝主藏血，怒则伤肝。人老生气的话易伤肝血，耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。

　　3)远离酒精：中医养生理论认为，酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。

　　以上就是关于“精子活力低吃什么调理”的内容介绍，相信您也有了一定的认识。温馨小贴士：精子活力低的患者要重视科学治疗，治疗的同时外加饮食调理，更快的远离疾病困扰。精子方面疑问在线与专家进行交谈，专家给予您一定的帮助。