男人精子活力低也叫弱精症，由于精子活力低，精子不能在好的时间内穿过女性生殖道的重重障碍，与卵子结合而形成受精卵，导致了男性不育的发生。男性一旦不育，就不能享受孩子带来的欢乐，甚至有的会引起家庭不和谐，造成夫妻感情破裂，所以，男人精子活力是大家应该高度关注的问题，男人精子活力低怎么办也成了大家都想要了解的知识。那么，到底男人精子活力低怎么办呢?我们请北京华博不孕不育医院的专家来为大家讲解一下。

　　男人精子活力低怎么办

　　专家说，男人精子活力低是男性不育症之一，造成男人精子活力低的原因与大家的生活息息相关，所以，从改善生活方式来改善男人精子活力低这一疾病，是有一定作用的，主要的改善方法如下。

　　1、调节饮食

　　多吃绿色蔬菜有助于提升精子的活跃能力，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

　　2、注重运动

　　男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致精子不活跃。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量与活跃程度。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

　　3、放松心态

　　精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　4、远离烟酒

　　吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。而大量饮酒可导致精子质量下降，而且还会持续很长时间。

　　5、注重检查

　　经常去诊所体检，病菌感染也是男性精子不活跃的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。并且也要进行自我检测，常借助工具对自己的精液进行测试。

　　男人精子活力低怎么办?以上就是专家介绍的相关改善方法，专家提示大家，现代医学对男人精子活力低这一疾病已经有了系统的治疗方法。所以，大家不用过于担心，若想尽快拥有孩子，可以选择到正规的医疗机构进行相关的治疗。关于治疗的方法，大家可以咨询在线专家，他们会为大家详细介绍的。