随着不孕不育的高发，大家对造成不孕不育的疾病也是越来越关心了，关于各种疾病的预防，大家尤其感兴趣。精子活力低在男性不育症中，也是一种发病率较高的病种。因此，北京华博不孕不育医院的专家特为大家介绍一下该病的预防知识，希望对大家有用。下面，我们就一起来了解一下精子活力低要怎么进行预防。

　　精子活力低要怎么进行预防

　　1、多吃绿色蔬菜

　　绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　2、防止过度肥胖

　　男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，因此，体重控制在标准范围内可以提高精子活力。

　　3、戒烟

　　吸烟被称为男性不育的重量级杀手之一。男子精子完全成熟需要90天，在此期间吸烟造成的相关的精子损害都存在，因此男子至少要戒烟3个月才能确保无害。

　　4、避免高温

　　少去桑拿房、蒸气浴室，因为高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　通过上述专家的讲解，我们都知道精子活力低要怎么进行预防了。希望大家在日常生活中，能做好这些预防工作，保护精子的活力，保护我们的生育能力，在需要的时候，能顺利的拥有我们健康可爱的宝宝。如果大家还想要了解有关精子活力和孕育的关系，可以联系在线专家，他们会为大家一一介绍的。