精子出现问题，无疑会威胁到男性的生育，因此必须要引起重视。在这些问题当中，比较常见的就是精子活力低。对于精子活力低的男性来说，不知道应该如何提高精子活力，较为困扰，下面我们就来学习一下，如何提高精子活力?

　　如何提高精子活力

　　精子活力是指精液中呈前进运动精子所占的百分率，与日常生活联系紧密，因此若想提高精子活力，也需要从生活方面入手。

　　1、远离烟酒：数据表明，抽烟喝酒的男性产生的精子会发生变异，因此男性朋友要远离烟酒。

　　2、拒绝熬夜：经常熬夜，难免会感到疲卷，情绪不稳，内分泌紊乱，进而影响到性生活，直接造成精子活力。因此男性朋友应该及时调整作息，享受健康绿色的生活节奏。

　　3、营养平衡：优质的精子需要多种营养元素，而挑食的男性往往更容易产出劣质的精子。因此想要精子活力四射，就要在饮食上多多讲究，多吃瘦肉类，海鲜类，蛋类，水果，蔬菜，全方位加强维生素，锌，蛋白质等。

　　4、与高温说不：睾丸最忌讳的就是高温，因此在强高温下，睾丸难以产出精子，即便是产生精子，活力也不好。建议备孕的男性应少去桑拿房或者是冲热水澡，以免影响精子活力。

　　5、预防疾病：某些疾病也会间接影响到精子活力，如生殖系统出现炎症抑或是受到病菌感染，内分泌紊乱，精索静脉曲张等等。

　　6、加强锻炼：体质太差或过于肥胖也同样有影响，因此男性朋友们需要在平时加强运动。可以选择踢球，打篮球，跳绳等活动来增强体质，强身健体，但需要尽可能地避免骑车或骑马运动，这些运动会压迫睾丸，反而不利于精子。

　　7、远离辐射：化工厂或者经常受到高强度的辐射，会直接影响到精子的活力度，因此要尽量避免。

　　以上就是为大家介绍的集中提供精子活力的方法，希望可以有所帮助。专家提醒，男性朋友在生育之前，应当进行精子方面的检查，及时发现问题，及时进行治疗，以免影响生育。lt