近年来，由于女性朋友压力增大，运动量减少，卵巢早衰的发病率也在逐渐增高，卵巢是女性身体当中重要的器官，如果在平时不注意的话，卵巢也会出现问题，其中多囊卵巢症就是其中的一种妇科疾病。为了不受到这种疾病的侵害，我们一定要及时预防，那么， 多囊卵巢的预防方法都有哪些呢?

　　1、合理安排饮食，女性在日常生活中药注意调节饮食，合理搭配各种营养物质，做到营养全面均衡。避免辛辣刺激、油腻肥甘的食物，宜清淡饮食。由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。

　　2、注意劳逸结合，女性需要积极锻炼身体，增强身体素质，对成功受孕也有帮助。但应注意运动得当，尽量避免剧烈运动。

　　3、合理调节情绪，女性要学会稳定情绪，注意自我调整，保持乐观情绪、心情舒畅，避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。

　　4、若无怀孕打算，应积极采取避孕措施，应注意不要长期服用避孕药。有效的避孕手段能避免多次流产手术伤害生殖系统。

　　5、保养卵巢还要顺应生理期：生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身体情况也都是不一样的，此时如果可以进行科学的保养的话，那么就能促进卵巢的保养了。

　　6、避免长时间的穿紧身衣：紧身衣其实也会影响到卵巢的发育的，由其是对于一些少女来说，长时间的紧身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

　　以上就是关于如何预防多囊卵巢的一些介绍，女性朋友要想远离多囊卵巢的伤害，一定要尽早做好预防工作，日常生活中，养成良好的生活习惯，注意合理饮食，保持良好的心情等，如发现不良症状一定要及时就医治疗。

　　(WD 2020/09/30)