男性精子的质量，决定了男性的生育能力。只有精卵结合，才能孕育出健康美丽的小宝贝，但是伴随着年龄增加，男性的精子质量也会有所下降，那么精子数量少应该怎么提高呢，下面为您详细解答。

　　男性精子少的原因

　　1、大量吸烟、喝酒

　　很多男性会通过吸烟喝酒的方式，来排解压力。吸烟会影响到心肺功能，增加了患上肺癌的几率，同时也会影响到生殖系统。香烟中含有的一氧化碳以及焦油，会抑制雄性激素的分泌。含有的尼古丁会杀死精子，如果男性长时间吸烟的话，势必会影响到精子生成，减少了精子量，降低了精子质量以及活力。另外，男性长时间喝酒的话，也有可能会引起慢性酒精中毒，从而导致睾丸萎缩，影响了精子生成，对精子带来损伤，降低了精子质量以及活力或者引起男性生殖系统异常。必须戒掉吸烟喝酒的坏习惯，男性每天的喝酒量不能超过20克。

　　2、缺少营养

　　很多男性忙于工作，一日三餐不规律或者总是暴饮暴食会导致营养不均衡，影响了精子生成。尤其是当身体缺乏锌、硒和精氨酸等微量元素时会降低精子的质量，干扰了垂体分泌促性腺激素，减退性功能，同时减少了数精子数量。男性要均衡的为身体摄入营养，避免吃辛辣刺激性的食物，均衡的为身体摄入营养。多吃海产品瘦肉类以及蛋类等。

　　3、不和谐的性生活

　　性生活过于频繁或者过度禁欲的话，也会引起精子减少。要保持科学规律的性生活。另外，当男性精神压力过大时，会紊乱内分泌水平，影响睾丸生精功能，而且，也会降低精子数量及质量。要学会释放压力，调整好不良的情绪，可以通过旅游或者运动的方式来缓解内心的不适。

　　4、长时间呆在高温环境中

　　睾丸对于温度有很高的要求，如果长时间泡温泉、蒸桑拿或者穿紧身的裤子会升高局部的温度，影响了生精细胞生成，减弱了精子质量。尽量选择宽松的裤子，不能长时间久坐，每坐一个小时至少站起来活动10分钟，减少泡温泉的次数，保持局部的干爽。

　　温馨提示：以上就是小编为您总结的“男性精子少的原因”，如果您还有更多问题想要了解，可以拨打我们的挂号热线，我们的专家将为您提供更专业的解答。

(lly 2020.9.23)