备孕怀孕如果能够保证自身的营养是非常重要的，因为营养充足才能给精子和卵子提供能量，才能给怀孕后腹中的宝宝提供所需营养。但是为什么缺乏维生素D对备孕怀孕的影响大呢?下面给大家说说这里面的一些事儿。

　　大家所说的维生素D到底有什么用?

　　维生素D是一种脂溶性维生素，本身没有活性，需要在肝脏代谢为25-(OH) D3(骨化二醇)，临床中维生素D缺乏就是指血液中25-(OH) D3浓度低于20ng/ml。

　　维生素D可以促进肠道对钙的吸收，强健骨骼，增加肌肉控制力和神经肌肉协调性，因此以往都是作为钙促进剂，在补钙的同时补充维生素D。

　　现在随着研究的深入，发现维生素D其实是一个多功能信号分子，作用的靶器官也很多，包括：睾丸、精子、男性生殖系统，与男性不育有密切关系。孕期血清维生素D的水平与早产、过期产、子痫前期及妊娠期糖尿病也有关。

　　维生素D对男性有哪些影响?

　　在男性生殖系统中广泛存在维生素D受体和维生素D相关代谢酶，动物实验也证实了缺乏维生素D的小鼠，精子质量和繁殖能力下降。

　　缺乏维生素D会导致精子活力下降，这个结论已经被很多研究证实，但目前影响精子的具体机制尚不明确。

　　维生素D对女性有哪些影响?

　　相对与男性，现有医学研究认为孕妇缺乏维生素D的影响更大， 对母体本身而言，发生子痫前期、妊娠期糖尿病、产后抑郁、复发性流产的风险增高。

　　对胎儿的影响更大，与胎儿宫内生长受限、婴幼儿及儿童骨矿物质含量减少、肌肉无力和佝偻病有关，成年后发生自身免疫性疾病、心血管疾病、糖尿病、神经系统疾病及癌症的发生概率也会上升。

　　维生素D在胎儿出生时的作用

　　1、早产

　　体外研究显示维生素D具有调节细胞因子表达的免疫调节和抗炎作用，维生素D不足可能会增加胎儿早产的风险。有研究表明妊娠前维生素D状态与早产(<34周)风险没有关联，但还有数据显示在早产(<37周)时脐带血中维生素D水平增高，维生素D与早产风险之间的关联还需要进一步进行研究。

　　2、剖腹产

　　如今剖腹产比例正在逐年增加，同时伴随的手术并发症和感染风险也会加重。Karamali等人分析了60名妊娠期糖尿病患者的情况，补充50000 IU维生素D和1000 mg钙时，剖腹产比例降低(23.3%)，当然这些效应不能完全归因于维生素D。目前还没有更多的精确数据显示维生素D和剖腹产风险间的具体关系。

　　3、细菌性阴道炎

　　细菌性阴道炎(BV)是一种多微生物临床综合征，高水平的厌氧菌会替代正常的阴道菌群，是女性常见妇科疾病。一份来自80名怀孕的非裔美国青少年的研究数据中显示，她们中46%维生素D不足(<50 nmol / L)，维生素D与BV的患病率呈负相关。

　　维生素D怎么补?

　　2011年预防维生素D缺乏的内分泌学会临床实践指南中，建议孕妇至少补充维生素D600U/d。2010年美国医学研究所建议孕妇最高可耐受量 4000U/d。

　　目前国内外孕妇补充维生素D的剂量尚不统一，我国建议孕妇妊娠最后三个月补充维生素D预防剂量为800U/d。

　　对于男性而言，进行维生素D或维生素D类似物的适量补充，增加阳光照射等当然是有好处的，但维生素D的摄入或者治疗剂量以及治疗时间长短，目前还没有统一的标准。

　　说了这么多，应该能看明白了，维生素D对于备孕男女来说都很重要，确实需要补充，但不要盲目。

　　备孕阶段每天一片复合维生素片，多食米及其制品、新鲜蔬菜、新鲜水果、猪肉、禽肉、水产品、蛋类、奶类、动物内脏，增加户外活动时间，多晒太阳，比胡乱吃一堆营养补充剂更有效。

　　维生素D对于备孕的夫妻和孕后的女性都是有帮助的，生活中要做到合适的补充。