卵巢是女性朋友们比较重要的器官，可以决定女性朋友们是不是有生育能力。卵巢在日常生活中，作用不是很明显，对于一个想要孩子的家庭而言，女性卵巢功能不好，决定着孩子是不是能够健康的成长和发育。那么卵巢功能差应该如何调理呢，下面将为您详细解答。

　　卵巢功能差怎么调理

　　1、保持睡眠充足

　　睡眠对女性非常重要，女性拥有良好的睡眠后，才能让卵巢功能尽快恢复，同时，女性午睡的习惯对于延缓卵巢衰老也很有益处。

　　2、保持乐观的心态

　　女性的情绪会影响到人体的内分泌，如果女性的情绪心理出现较大的波动，就会影响到女性的神经内分泌，所以女性保持良好的心态对于卵巢功能的恢复是很有帮助的。

　　3、注意饮食调节

　　许多食物对于卵巢功能的正常发挥很有益，所以卵巢功能下降的患者，可以多喝牛奶，同时要经常摄入鱼、虾等食物，另外，坚持锻炼身体也很有帮助。

　　卵巢功能下降症状一般表现在哪些方面：

　　1、闭经或月经不调：性腺没有发育的女性朋友，原发闭经以及性腺发育不全者初潮延迟以及月经不规则。

　　2、不孕：性腺发育可能继发不孕，数年后月经逐渐稀少直到闭经。

　　3、存在精神症状：有排卵的女性朋友，典型的POF有潮热，性腺功能有减退的现象，如盗汗，阴道干燥，性生活疼痛、性欲下降，甲状腺功能低下，泌尿系感染，体重增加，焦虑，多疑等。

　　女性朋友们一定要重视卵巢的功能，最好能有一个健康的生活习惯和饮食习惯，这样对于卵巢也有保养作用。

(lly)