精子的成活率对于男性生育来说很重要，因为只有更多的精子才能够参与精卵结合。因为精子在去往与卵子结合的路上会死亡很多，最终只有一个强健的精子与卵子结合形成受精卵，所以精子的成活率很重要。那精子成活率多高才可以怀孕呢?听听专家的介绍。

　　想要生育的话，男性的精子成活率要达到60%-70%，如果精子成活率低于这个数值，就属于精子成活率偏低。排精后1小时内，有活力精子应在70%以上，若有活力精子低于50%为异常，称为精子活动力低下，也称弱精症。如果精子完全没有活动力的情况下属于死精症。

　　温馨提示：维生素类可促进精子生成、提高精子活力等作用，为保证精子成活率正常化，合理补充多种维生素非常重要。男性可以多吃维生素的食物，日常生活中富含维生素的食物有很多的，蔬菜有，水果也是有的，所以一定不能挑食，蔬菜肉类搭配吃，水果更不能少。

　　精子成活率低，可做到下面这几点来进行调理。

　　第1点、营养要均衡

　　一定要有良好的的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

　　第2点、适度的进行运动

　　适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

　　第3点、戒烟酒

　　吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

　　第4点、要有规律的作息

　　身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

　　想要生育的男性在生活中一定要保护好自己的精子，不要因为精子问题而为生育烦恼。