现代医学证明，精子质量不好是造成男性不孕不育的一大因素，也是造成胎儿先天发育不良以及胎儿畸形的主要因素。而现代社会的男性朋友往往由于工作繁忙，对保健养生不在乎而导致了精子质量不好。那么，精子质量不好怎么办?要怎么样才能保证优生优育呢?我们请北京华博不孕不育医院的专家来为我们讲解一些科学的方法。

　　精子质量不好怎么办

　　专家说，精子质量不好的患者，可以通过以下方法，好的提高精子质量。

　　1、注重调整饮食结构、充养肾精。

　　减少对肾精的耗损，肾精又称先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充，假使注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，对提高精子质量是非常好的。注意远离烟酒，吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明，饮酒后男性%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。

　　2、调整起居，提供精子宜居环境。

　　由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会造成精子的活力下降，如生活不规律、久坐、饮食嗜辣等。因而，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。

　　3、男性活力精子要靠"养"出来

　　精子是十分柔嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。提倡卫生的性生活。人们只知道不洁性交会感染性疾病，但极少知道生殖道感染对精子的活力产生非常大的杀伤力，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因而性生活必需是安全且卫生的。

　　4、锻炼身体增强体质

　　肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

　　专家提示，精子质量不好已经有了很好的治疗方法，所以，大家如果经过上述方法没能成功提高精子质量或者急于想要孩子，可以选择治疗，该治疗方法就是强精活化治疗，是临床验证行之好的方法。是精子质量不好患者治疗该疾病的理想选择。

　　精子质量不好怎么办?以上就是一些通过改善生活方式来提高精子质量的方法，希望对大家有用。另外，对于急于要孩子和经过上述方法没能成功提高精子质量的患者，专家们推荐了强精活化治疗，对精子质量不好进行好的治疗。如果大家对该疗法感兴趣，想要了解其详细的知识，可以咨询在线专家，他们会为大家详细介绍的。

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