无精症让很多男性失去了生育的机会，给男性的生活带来沉痛的打击，无精症不仅对男性的生育健康有危害，还对引起家庭的不幸福的结果，这对男性的心理也是产生极大的影响，所以男性一定对少精症有一定的了解，及早的做好预防措施。那么无精症在生活中要怎么预防呢?下面由专家为您详细介绍。

　　无精症在生活中要怎么预防

　　1.戒烟戒酒：数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

　　2.放松心情：精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

　　3.多吃绿色食品：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

　　4.定期检查：病菌感染也是男性不育的重要因素，有病菌感染史的患者应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

　　5.夜间排尿：夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处，使您减少犯无精症的可能。

　　6.生殖器异常：如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

　　7.经常锻炼：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。保持适当的运动不仅可以保持健康的体力，还能减轻体重不至过度肥胖，也是好的减压方式。

　　8.避免生殖器充血：如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

　　9.养成良好习惯：学会清洁自己男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　专家提示：男性朋友千万不要小视疾病对身体的伤害，尤其是这无精症疾病，虽然对男性的身体没有明显的破坏，但是对男性的生育产生极大的伤害，这也会影响家庭的和睦和幸福的。如果您还有什么疑问，可预约挂号，北京华博医院专家为您耐心解答。lcx