许多男性朋友深受不育症的困扰，而导致不育症的主要原因就是无精症，可以说无精症的危害是很大的。无精症其实是可以预防的，那么在日常生活中应该如何预防无精症呢?下面就随我一起来了解一下吧。

　　1、戒烟戒酒

　　数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的主要因素，因此为了预防无精症，应该戒烟戒酒。

　　2、定期体检

　　病菌也是导致男子无精症的重要原因之一，所以我们日常生活中要注意，应该经常的去医院做检查，以免引起其它的男性问题。

　　3、经常锻炼

　　男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高不，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　4、放松心情

　　暴躁、悲观的情绪是会使得内分泌紊乱，引起睾丸激素下降，精神紧张这样也会对精子的成长造成影响，所以平常要适当的放松自己的心情。

　　5、慎重吃药

　　治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

　　6、休息时间不要过长

　　要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

　　7、注意饮食

　　多吃绿色有机食品、蔬菜等。里面含有大量的维生素，这样会有利于精子的成长于吸收。

　　8、不长期禁欲

　　若生殖器经常充血会使阴囊的温度升高，造成精子活力降低。因此不该长期禁欲。

　　9、躲避高温环境

　　少去桑拿房、蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　以上就是对预防无精症的方法总结，希望对大家会有帮助。男性朋友要在日常生活中加以注意，以免患上此病，以致于后悔莫及，要做到防患于未然。

（zq  2019.9.6）