无精症对男性的危害比较大，主要是影响生活和生育能力。特别是对于婚后想要宝宝的夫妻，这时男性换有无精症，基本上就失去了成为父亲的机会。那么，预防无精症的主要方法是什么?饮食注意?我们来一起了解下。

　　预防无精症的主要方法是什么

　　1、注意个人卫生：生活中养成爱干净的卫生习惯，每天都清洗自己的私密处，保持私密处清洁、干净，避免穿过于紧身的贴身衣物，应该选择透气性好、宽松、舒适的裤子。个人用品要分开使用，避免出现交叉性感染。

　　2、定时体检：每年至少去医院做两次全身体检，以便发现潜伏的疾病，应该及时去专业的医院接受检查和治疗，切勿拖延。

　　3、锻炼身体：办公族长时间久坐，导致内部血液无法正常流通，从而引发其他疾病。因此，休闲时应该适当地锻炼身体，做些合适的运动，不仅能提高抵抗力，还能缓解紧张的精神压力，促进体内血液流通。

　　4、营养要均衡：养成良好的饮食习惯，绝不能暴饮暴食，营养也要均衡，荤素搭配的细致，切记不要营养过剩，给身体造成负担。平时，应该多吃些新鲜的水果和蔬菜，同时也可以定期吃些肉类。

　　无精症患者饮食注意

　　1、多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量和活力，如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的重要成分。

　　2、另外，体内缺锌亦会使性欲降低，精子减少。应多吃含锌量高的食物，而维生素E也有提高精子质量的作用。每天可以当零食多吃一点瓜子，南瓜子。此外，核桃，花生，榛子，松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。

　　3、而水果方面应多吃含糖量高的水果，因为提高精子质量和活力与精囊中所含果糖的数量有关，如果精液中果糖含量低，容易引起死精症。建议多吃梨，苹果，葡萄，菠萝，甜橙等含糖量尤丰的水果。男性还应该多喝水，这样可以促进毒素排出，预防泌尿系感染。

　　男性患有无精症一般是因为出现了输精管道的梗阻，如先天性双侧输精管缺损、输精管有外伤、结扎。还有淋病性附睾炎、附睾前列腺结核病、射精管阻塞、生精的睾丸体积有缩小、质地软而缺乏弹性，所以出现以上疾病要积极治疗。

（lcc 2019.11.9）