为了优生优育，现在的年轻人在要孩子时都会提前做准备。并不会像老一代人那样随缘怀孕了，那么，处于备孕的你们，知道备孕多久比较合适吗?

　　大部分夫妻都知道，在备孕阶段需要提前补充叶酸，最好是两到三个月。从补充叶酸开始，也就处于备孕的过程。所以，备孕期在三个月左右是比较合适的。

　　这样单一说合适，你可能并不认同，认为是随口一说。其实不然，三个月备孕期有理有据，有科学依据支持的。以下四点将为您解开疑惑。

　　依据一：一个优质卵细胞需要85天才能形成

　　大部分女性都清楚，每月都会排出一个成熟的卵细胞。但却很少有人知道，一个成熟的卵细胞在被排出来之前，通常都会有一个漫长的发育过长。而一个既健康又优质的卵细胞形成至少要85天的生长周期。同时发育的卵细胞有很多个，当真的能够被卵泡排出的，却只有一个。因此，在漫长的筛选期，备孕的女性就需要全面调理身体，才能排出优质的卵细胞。

　　依据二：一个优质的精子细胞的形成需要90天

　　精子细胞，是一种由精原细胞发育为精母细胞，再发育为真正意义上的精子细胞。这个逐渐发展的过程需要72-90天。因此，为了拥有高质量的精子细胞，男性在备孕时，需要提前3个月开始培育高质量的精子细胞。

　　依据三：体内有害物质的代谢周期为三个月

　　人体内有许多有害物质和毒素。如果服用药物，体内会残留一些药物。而这些物质，会影响胎儿的健康发育。然而，人体本身具有代谢功能。三个月是有害物质代谢的完整周期。因此，如果想让宝宝更健康地发育，需要提前三个月做好准备。

　　依据四：备孕女性需要补充叶酸

　　很多没有特意准备的女性，是在受孕30天后才知道。此时，已经错过了胎儿预防神经管畸形的最佳时机。而叶酸，是一种预防胎儿神经管畸形的药物。由于中国人的饮食习惯，我国女性普遍缺乏叶酸。因此，为了预防胎儿神经管畸形，备孕需要提前补充叶酸。补充叶酸，不是一两天就能有效果的，所以中国营养学会给出的建议是：孕前2-3个月开始补充叶酸，直到怀孕第3个月，甚至贯穿整个孕期。此外，补充叶酸不仅能预防胎儿神经管畸形，还能降低妊娠期高血脂的发生概率。

　　由此可见，最好是提前三个月备孕。怀孕前3个月，不仅能把身体的状态调理到最好，而且拥有优质的精子和卵子。为孕育一个健康的宝宝，做足充分的准备。

（CL）