对于男性朋友来说，精子的成活率，与他们的生育能力息息相关，所以对此，男性朋友都极为关注。一些男性朋友，在发现自己精子成活率低的时候，都较为担忧，不知道如何才能提高。下面我们就来了解一下，怎么才能提高精子成活率?

　　怎么才能提高精子成活率

　　怎么才能提高精子成活率?专家指出，若想提高精子成活率，男性在生活中要注意以下的几点：

　　1、改变不良生活习惯。不抽烟、不喝酒、不熬夜。据资料报道，每天吸烟30支以上的男性，其精子的存活率只有49%;酗酒会造成睾丸萎缩。而熬夜则会加剧疲劳，影响精子成活率，因此，建议青壮年最好养成良好的生活习惯。

　　2、性生活要合理。青壮年因为性欲旺盛，很容易不加节制地进行性行为，这会过度刺激生殖细胞使生精功能疲劳，建议一周不超过3次为好。另外，性生活中尽量使用安全套，避免受到炎症侵害。

　　3、少吃快餐。研究证明，洋快餐中的雌激素是精子最怕的"杀手"，男性应该多吃蔬菜、水果等有营养的食物，对提高精子成活率有一定的帮助。

　　4、尽量减少上网时间。电脑对身体会产生局部辐射影响精液产生，特别忌讳把笔记本电脑放在身体上，上网2小时就应该休息一下。

　　5、加强体育锻炼。男性应该从青年时就加强锻炼，慢跑、游泳等既有助于身体健康，也对提高精子成活率起很大作用。

　　温馨提示，以上就是文章的全部内容了，相信大家在阅读之后，已经知道怎么才能提高精子成活率了。专家提醒，若男性查出精子成活率低，一定要引起重视，及早到正规医院，采取好的治疗措施，以免对自身生育造成影响。lt