调查显示，在众多不孕不育的夫妻当中，有很大一部分是男性精子质量问题所致，其中成活率低是一个很主要的原因。因此，有生育需求的男性，一定要确保自身精子成活率高，才能保证生育能力。那么，男人吃什么精子成活率高呢?下面我们就来看看吧。

　　男人吃什么精子成活率高

　　首先，我们先来了解一下精子成活率低的原因

　　精子成活率低，多是由于附睾、精囊及前列腺有炎症时可引起精浆变异，其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利於精子活动和存活。支原体黏附於精子尾巴，可影响精子活动力。如睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，精子质量差，活力减弱。另外，微量元素缺乏，特别是锌缺乏时可影响精子活动力。

　　男人吃什么精子成活率高

　　在日常饮食中，男性可以多补锌。锌直接参与精子的生成、成熟、激活或获能过程，推测锌对精子活动能力的影响主要为锌对精子的直接作用所致。锌可延缓细胞膜的脂质氧化，以维持细胞结构稳定性和生理通透性，从而使精子有良好的活动力。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。

　　另外，动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟，因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高精子成活率。

　　富含氨基酸的食物都有助于补益肾精，也可提高精子成活率，这类食物有鳝鱼，泥鳅，海参，墨鱼，章鱼，蚕蛹，鸡肉，冻豆腐，紫菜，豌豆等。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮，咸蛋，蛋黄，乳制品，大豆，海带，芝麻酱等。

　　男人吃什么精子成活率高?以上就是文章的全部内容，希望可以对大家有所帮助。专家提醒，精子成活率低的男性，在合理安排好饮食的同时，一定要积极进行治疗，才能事半功倍，早日康复。lt