生活中精子的成活率若太低的话，则可能不能生育。因此，怎样提高精子成活率呢，成了很多患者朋友们非常关注的一个问题。北京华博专家指出：提高精子的存活率要从养成良好的习惯开始，还要注意防止过度肥胖。

　　1、多吃绿色蔬菜：在绿色蔬菜里含有维生素C和维生素E、锌、硒等有利于精子成长的成分。其中坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，男性朋友也应该多吃，这同样是有利于精子细胞快速成长。

　　2、戒烟：吸烟容易导致精子质量下降，因此，男性朋友最好控制抽烟。男子精子成熟需要90天的时间，如果男性在此期间吸烟的话，很可能就会使精子受到损害，对于男性来说戒烟势在必行。

　　3、避免高温：男性应该尽量少去或者是不去桑拿房、蒸气浴室等，因为高温蒸浴会对男性的精子造成直接的伤害，还会抑制精子生成。

　　4、防止过度肥胖：男性身体如果过度肥胖的话，就会造成腹股沟温度升高。从而损害到精子的成长，会造成腹股沟处的温度不断的升高，从而损害到精子的健康。所以将体重控制在标准的范围内，可以好提高精子的存活率。

　　怎样提高精子成活率，你现在明白了吗?精子对于女性朋友生育起着重要作用，如果还有其他健康问题也可直接拨打我院24小时孕育热线：010-59313313，进行详细咨询。