婚后女性在没有避孕的情况下，迟迟没有怀孕，就会被怀疑是不是因为生育能力不行!却没有考虑是不是因为男方的问题，有女性医生就有这样一个问题，如果男性的精子不健康，会有一个健康的宝宝吗?

　　专家表示，男性的精子如果活力不够，也是可能造成女性不孕的关键。那么，男性如何提高精子活力?

　　第一、首先多参加体育锻炼

　　男性身体过度肥胖，会导致睾丸温度升高，这样就会阻碍精子的成长，可见体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等也会使睾丸的温度升高，一样对精子的活力产生不良的影响。参加体育锻炼，还可以提高免疫力，抵抗病毒的入侵。

　　第二、要注意一些生活习惯

　　少去蒸气浴室、桑拿房。高温不但会直接伤害精子，还能抑制精子生成。平时注意防辐射，手机不要放在裤兜里，笔记本电脑也不要放在大腿上。戒烟戒酒。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，可见戒烟势在必行。大量饮酒可导致精子质量下降，控制酒精摄入也是提高精子活力的方法之一。此外，要注意休息，减少熬夜的情况，特别是近段时间伦敦奥运会的赛事经常都是在晚上举行，男性朋友要注意减少熬夜，可以选择看重播。

　　第三、提高精子活力，最重要的是注意饮食

　　男性要多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、锌、维生素E、硒等利于精子成长的成分。鱼类、坚果中富含欧米茄3脂肪酸，利于精子细胞成长。此外，补锌是关键，从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。从西医的角度来说，多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量。男性可以多食用含锌的食物，如牡蛎，鸡肉等，还可以服用体恒健牌育之缘片，含蛋白锌，吸收快，可以给男性好的补硒补锌。

　　男性如何提高精子活力?就是专家教给我们的相关方法，如果大家还想了解更多关于精子质量的知识，可以联系在线专家，他们会一一为您解答的。l