男性的生育能力，与精子的活力息息相关，因此大家都对此格外的重视。而一些男性担心自己精子活力低，因此想要采取一些措施，来提高精子活力。怎样才能提高男性精子活力?对此，相信大家都比较关心，下面我们就来学习一些提高男性精子活力的方法吧。

　　怎样才能提高男性精子活力

　　专家表示，若想提高精子活力，首先可以从纠正不良的饮食结构上着手。临床研究发现，饮食上经常吃绿色蔬菜的男性，其精子活力会比普通男性的精子活力要高很多。因为，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，多吃可以帮助提高男性的精子活力。当然，一些具有补精养身的食物，也可以增强身体的免疫力提高生精能力。比如：豆腐皮、花生、核桃、山药、鳝鱼、银杏、海参、芝麻等。

　　男性朋友们还可通过一些有益身心的，适当的体育锻炼来提高精子活力。比如：慢跑、游泳、打球或者练习太极拳等等，这些运动项目在一定程度上会把体重控制在标准范围内，有利于提高男性精子的活力。不过，我们要注意的是，锻炼强度不能过于激烈，最好依据自身情况去选择锻炼项目。

　　另外，男性朋友还要保持愉悦的心情，并且避免长期禁欲，因为若是生殖器常常充血，会使阴囊的温度升高，从而形成精子活力下降。并且尽量少去高温的地方。比如说桑拿房。睾丸长期处在高温下会对精子造成不理影响，高温会杀死精子，降低精子活力。

　　温馨提示，以上就是文章的全部内容了，相信大家已经知道怎样才能提高男性精子活力了。专家提醒，除了要注意以上几点，生活中，男性朋友还要定期进行检查，及时了解精子质量，以便及早发现问题，及时进行治疗。lt