精子不液化是令很多男性患者感到头痛的一大困扰。不孕不育专家说，因为精子不液化妨碍了男性的正常生育能力，让男性丧失了自尊和自信，影响了男性的家庭幸福、美满程度。因此，应该引起我们的重视，在平时生活中积极做好预防工作。

1、洗澡要注意温度不宜过高。洗澡温度过高也是精子不液化的原因之一。正常情况下精子必须在34—35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温高达—80℃，很易造成“死精”过多，精子不液化而致不育。

2、男青年不宜久骑赛车，要骑也应用海绵套套在坐垫上以保护会阴部。喜欢骑辆时尚的赛车的男青年不在少数，赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸，前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。

3、远离油烟重的地方，厨房注意通风。据医学院研究发现，厨房油烟中竟有74种化学物质对致细胞发生突变，这些都是精子不液化的原因，成为“家庭杀手”的新“罪证”。研究者发现喂服了厨房排油烟机杯中的冷凝油后的果蝇，细胞的突变率为0.54%，并有2.8%的果蝇不育，这表明其生殖系统受到明显破坏。

4、尽量穿宽松的衣服。穿紧身牛仔裤。紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸的正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。

5、不要滥用类固醇。研究人员发现拥有服用类固醇历史的15名病人中有11人显示出了血中激素浓度低，预示着合成类固醇的增加，从而导致不能生育。

6、预防精子不液化还应注意营养的补充。微量元素与硒都对生育功能有重大影响，而人几乎全靠食物摄入，故男青年不应偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、动物肝脏、大豆、糙米等。

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