我们都知道男性精子是生育的重要条件之一，如果出现精子少，无疑会影响到正常生育，所以男子出现精子少，需要及时到正规医院进行相关治疗，那么男子在治疗疾病的过程中，多做一些注意事项是对疾病恢复很有帮助的，那么，男子精子少应该注意什么?

　　男子精子少应该注意什么

　　北京华博不孕不育医院专家介绍说，男性如果精子少，在我们日常生活中应该注意一下几点：

　　一、补充精子代谢所需的营养

　　精子代谢依赖于男性体内的营养物质，其中微量元素锌、硒和蛋白质对精子质量的影响最为明显，它们是生成精子最重要的3种营养，其调节免疫功能还保护男性生殖系统免受细菌和病原体的感染，缺乏可致精子代谢所需的营养不足，出现少精、弱精等精子异常，而且免疫力低下容易得前列腺炎等炎症。

　　精子少的男性补精子要注重这三种营养的共同摄入，多吃牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼肉等营养丰富的食物，也可服用体恒健牌育之缘片等营养品快速补充。

　　二、适当运动促进精子的生成

　　调查数据显示，精子异常的男性普遍存在运动量过少的情况，而经常运动的男性精子质量一般都比较高。一方面，运动可以促进新陈代谢，增强人体对营养的吸收，使精子代谢处于活跃的状态，有利于精子的生成;另一方面，运动可以增强体质，提高人体免疫力，保护男性生殖系统抵抗有害物质的入侵。

　　男人补精子要坚持适当的运动，一周至少要保持3天的运动量，运动强度和运动时间根据自身条件决定。

　　三、必须戒除不良的生活习惯

　　不良生活习惯是造成精子质量低下、男科疾病的主要原因之一，精子少的男性朋友，要戒除不良的生活习惯，以免加重精子的损伤，使治疗前功尽弃。必须戒烟戒酒，远离毒品、化学药物、油炸食品、烧烤等精子杀手，按时作息，不要熬夜，性生活要有节制，少蒸桑拿和穿牛仔裤，避免睾丸长时间处于高温状态阻碍精子的生成，为精子营造一个健康、有序的代谢环境。

　　精子少是造成男性不育的主要原因之一，男性朋友要明确病因，听从专业医生的建议接受针对性的治疗，生活中从日常饮食、运动、生活习惯三个方面自行调理，从根本上提高精子质量，并增强体质，提高免疫力，远离男科疾病的困扰。

　　上述就是我们北京华博不孕不育医院专家为大家讲解的详细内容了，希望以上讲解能带给您一些帮助。另外，建议男性朋友们，如果不幸出现精子少这种情况，要及时到医院进行治疗，不要让疾病影响到您的正常生育。lm