我们知道少精症对男性的危害很大，很多男性朋友甚至谈及少精症就感觉离自己很近，想要及时避免少精症的发生。找到方式是关键，下面是对如何避免少精症的相关介绍：

　　1、少抽烟喝酒：生活作息要正常，不要经常加班熬夜，注意日常生活卫生，穿宽松的内裤，避免在较高温环境下工作和生活等。

　　2、多动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，中医学中有“一脑补脑，一心补心，以脏养脏，”的理论。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

　　3、多喝南瓜汁：很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提升精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提升精子质量，恢复生殖能力。

　　4、多补锌：临床发现90%的少精症患者体内缺锌。遇到这些情况，应多吃含锌量较高的食物，在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则较好每日口服醋酸锌50毫克，可以定期检查体内含锌量。

　　5、多吃海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

　　6、多补充赖氨酸，促进精子形成：如带鱼、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛;其次有山药、冻豆腐、银杏、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸。

　　远离少精症的方法，相信大家有了自己的了解，少抽烟喝酒、多补锌、多吃海参、多补充赖氨酸、多喝南瓜汁都是对远离少精症有积极影响的方法，希望男性朋友引起重视。在日常生活中多注意一点，早日获得好孕。

　　(dsz 2020.4.20)