无精症是导致男性不育的重要病症，并且治疗难度较高，很多男性朋友对此了解较少，导致在不知不觉中患上了无精症，不仅仅对身体造成了一定的伤害，还浪费了金钱。因此，男性对待无精症最好的方法就是积极预防，那么，男性如何预防无精症?

　　1.学会自检

　　要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

　　2.养成良好习惯

　　要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

　　3.避免高温

　　睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

　　4.改变不良习惯，戒烟戒酒

　　不要吃过于油腻的食物;还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注意，如从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

　　无精症患者吃什么好?

　　1.补充氨基酸

　　无精症患者可以多吃动物肾脏、海参、山药、芝麻等富含赖氨酸的食物，赖氨酸是精子形成的重要成分，多吃富含赖氨酸的食物有助于补精。此外，还可以多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量和活力。

　　2.补锌

　　体内缺锌亦会使性欲降低，精子减少。应多吃含锌量高的食物，如动物肝脏、海鲜类等，每天还可以当零食多吃一点瓜子。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。而水果方面应多吃含糖量高的水果，建议多吃梨，苹果，葡萄，菠萝，甜橙等含糖量尤丰的水果。

　　3.多喝水

　　无精症患者还应该多喝水，这样可以促进毒素排出，预防泌尿系统感染。

　　男性如何预防无精症?学会自检、养成良好习惯、避免高温、改变不良习惯，戒烟戒酒以及补锌和多喝水都是对无精症好的预防。男性朋友需要了解到无精症的危害，在日常生活中积极预防，改掉不利于精子的坏习惯。一旦发现无精症相关症状，了解病因，对症治疗。

　　(dsz 2019.7.25)