无精症是导致男性不育的主要原因，对男性朋友的身心健康会产生很大影响，所以在日常生活中男性朋友要加以注意，提前进行预防，远离疾病的困扰。那么在日常生活中怎样预防无精症呢?下面就一起来了解一下吧。

　　1、定期检查

　　病菌也是导致男子无精症的重要原因之一，所以我们日常生活中要注意，应该经常的去医院做检查，以免引起其它的男性问题。

　　2、不长期禁欲

　　若生殖器经常充血会使阴囊的温度升高，造成精子活力降低。因此不该长期禁欲。

　　3、谨慎吃药

　　治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

　　4、合理运动

　　适当的锻炼身体，例如跑步：激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈，无精症发生的可能性也会降低。

　　5、戒烟戒酒

　　吸烟、饮酒是导致精子的数量和质量下降的主要原因，不宜过多的去桑拿等高温场所。

　　6、多吃绿色食品

　　多吃绿色有机食品、蔬菜等。里面含有大量的维生素，这样会有利于精子的成长于吸收。

　　7、放平心态

　　一个暴躁、悲观的情绪是会使得内分泌紊乱，引起睾丸激素下降，使得精子的生成减少。工作和生活的压力过大，导致精神紧张这样也会对精子的成长造成影响，所以平常要适当的放松自己的心情。

　　8、夜间起来排尿

　　夜间排尿是一种好习惯，它会对精子的产生有好处，使您减少犯无精症的可能。

　　以上就是对怎样预防无精症的措施总结，相信大家都了解了。无精症对男性朋友的危害是很大的，因此，更要注重无精症的预防方式，避免疾病的发生。

（zq  2019.7.24）